“無辣不歡”的壞習慣:別傷害脆弱的胃
北京大學腫瘤學院院長,北京市腫瘤防治研究所所長季加孚指出:“喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣、腌制的食物,嗜食火鍋、麻辣燙,嗜好飲酒等,都可能破壞胃 腸道的正常功能,嚴重損傷胃黏膜,導致胃炎、胃潰瘍等疾病,甚至還可能增加癌變幾率。”遺憾的是,這些食物卻是大多數(shù)人的心頭好,無論是朋友聚會還是加班之后的夜宵,辛辣燒烤食物都是首選。
而為了趕時間,吃飯狼吞虎咽;吃得過飽,加重胃腸負擔;生活無規(guī)律,經(jīng)常“饑一頓、飽一頓”,甚至連早餐都不吃,或者暴飲暴食等,這些不良的飲食習慣增加了胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)病率,也給胃癌發(fā)病提供了“良好的土壤”。
亞硝酸鹽:遠離胃癌要少鹽
美國《流行病學報》發(fā)表的《胃癌與食入鹽份之關系》的研究發(fā)現(xiàn),全世界的胃癌死亡率以韓國最高,其次是日本和中國,而這三個亞洲國家都是以高鹽飲食著稱的,他們許多人每日攝入的鹽份都在十多克以上。撰寫這份報告的研究人員以220名胃癌患者和700名非胃癌病人進行了一次飲食習慣的調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),進食太多的含高鹽份的食物者會增加患胃癌的幾率。該項研究的數(shù)據(jù)還顯示,一個月進食二次以上高鹽份的食物,患胃癌的機會較常人高出1.8倍。
而江蘇省腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師郭仁宏則表示:食物當中以咸菜等鹽腌類食物最容易釋放出致癌物質(zhì),這是因為這類食品當中含有大量的硝酸鹽,其在室溫下可自動轉(zhuǎn)變成為亞硝酸鹽或與口腔當中的正常細菌相結(jié)合而形成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽則會與某些含氮化合物結(jié)合形成亞硝酸銨類的物質(zhì),而后者已經(jīng)被證實是一種強烈的致癌物質(zhì)。
吸煙者更易得胃癌:煙民們趕快戒煙吧!
中國抗癌協(xié)會秘書長張廣超告訴大家:吸煙 人群胃癌發(fā)生風險增加50%~60%,據(jù)估計,全球范圍內(nèi),11%的胃惡性腫瘤與吸煙密切相關。這是因為吸煙可以降低人體內(nèi)類胡蘿卜素和維生素C的水平,而后兩者是對機體有抗癌作用的保護劑,吸煙的患者常可合并幽門螺桿菌感染,兩者共同促使萎縮性胃炎的發(fā)生。與此同時,煙草及煙草煙霧中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì),如苯并芘、二甲基亞硝胺、酚類化合物、放射性元素等。其他嚴重有害物質(zhì)包括尼古丁、一氧化碳和煙焦油。吃飯時吸煙可將煙草中的有害物質(zhì)隨食物吞下,并與胃黏膜接觸。更加可怕的是:吸煙人群戒煙后需要經(jīng)過20年,其胃癌患病危險才能降至正常人群的水平。
晚飯吃的晚,胃癌翻幾番
天津腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤科主任梁寒教授介紹:“有關專家曾對30~40歲年齡組的人的飲食情況進行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)在胃癌患者中,晚餐時間無規(guī)律者占38.4%。”
為什么晚飯吃的晚更容易導致胃癌高發(fā)呢?梁教授解釋:首先,胃黏膜上皮細胞的壽命很短。約2~3天就要更新再生一次。而這一再生修復過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,其黏膜的修復也就不可能順利地進行。其次,夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促進胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱,如果食物中含有致癌物質(zhì),例如常吃一些油炸、燒烤、煎制、臘制食品,長時間滯留在胃中,更易對黏膜造成不良影響,進而導致胃癌。
出現(xiàn)以下癥狀,你該當心了!
1.上腹部飽脹不適、隱痛或疼痛規(guī)律發(fā)生改變。
2.泛酸、噯氣、食欲減退、惡心、胃脘部灼熱和腹瀉、黑便。
3.不明原因的體重減輕、出現(xiàn)明顯消瘦。
4.50歲以上,過去無胃痛、胃病史,短期出現(xiàn)胃部癥狀者。多年前因胃患良性疾病,做過胃大部分切除術(shù)后恢復良好,近期又發(fā)生消化不良、上腹疼痛、惡心、嘔吐、黑便、健康狀況明顯減退者。這些癥狀雖然并不意味著就患有胃癌,但當上述癥狀持續(xù)不緩解時,就應該前往醫(yī)院請醫(yī)師作詳細的檢查。
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