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    潤燥養(yǎng)顏 五種食物緩解冬季干燥

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-31  來源:中奢網(wǎng)  瀏覽次數(shù):385
    核心提示:潤燥養(yǎng)顏 五種食物緩解冬季干燥

      南瓜 補氣潤膚

      南瓜含有豐富的維生素A,能夠防止皮膚粗糙,有美容護膚的效果,還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥??等。其中大量的亞麻仁油酸也可以通便、補中益氣。

      食用方法:

      南瓜去皮進蒸鍋蒸到8成熟,放涼了切小塊備用。山藥去皮洗凈,切小塊,泡水備用。接著用雞骨熬湯,加入幾片生姜煮約30-40分鐘,再取米飯加入高湯500-600ml燉煮30分鐘。最后將南瓜、山藥和剩下的高湯,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬15-20分鐘,加鹽、胡椒粉、雞精適量即可。

      紅棗 抗衰老

      紅棗富含維生素C,能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素形成。其中的維生素A也可有助于改善皮膚的皺紋,使皮膚斑點淡化。

      食用方法:

      取紅棗20顆、制首烏30克、粳米60克、黑糖適量。將制首烏去皮、切片后,水煎成濃汁,再將濃汁與紅棗、粳米一起煮成粥,粥快熟時加入黑糖調(diào)味,再煮開一次即可。每日早晚空腹食用,7~10天為1個階段,隔5天后再行第2階段。

      枸杞 補血潤膚

      枸杞有補氣的功效,對于工作勞累以致氣血不足、頭暈?zāi)垦5淖迦焊m合,現(xiàn)代的上班族女性多喝枸杞不僅可以改善氣色,對眼睛的保健也很好。

      食用方法:

      取枸杞一小把(約20-30粒),紅棗3-4顆放入茶杯內(nèi),加入熱開水沖泡,加蓋燜5-10分鐘后,平日當(dāng)作茶水飲用,尤適用于女性補血潤膚、美白養(yǎng)顏。

      龍眼肉 補身益氣

      龍眼肉中醫(yī)正式名稱為桂圓,味甘性平,對于體弱面色慘白、皮膚粗糙的女性,有平滑肌膚、抗衰老的功效。其中尤以維生素P含量豐富,還有保護血管、防止血管硬化的作用。

      食用方法:

      取龍眼肉8克,蓮子、芡實各30克、薏苡仁50克、枸杞10粒,加入水500毫升,慢火煮1小時,用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完。

      此外,有蕁麻疹等過敏癥狀時,也可以取龍眼殼50克加水500毫升,浸泡兩小時后用大火煮沸,接著文火煎1小時,藥液放涼后可以涂抹患處治療過敏癥狀。

      黑芝麻 光滑皮膚

      黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B群,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細(xì)膩的狀態(tài),日本學(xué)者也將其稱為改善皮膚粗糙狀況最推薦的食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,對大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養(yǎng)顏都有很好的療效。

      食用方法:

      黑芝麻淘凈曬干,炒熟磨細(xì),每次取25克,另外取100克米煮成粥,將1匙蜂蜜與芝麻倒入食用,黑芝麻粥對于促進肌膚血液循環(huán)、滋潤皮膚有很好的作用。

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