李先生和妻子結婚6年,夫妻感情融洽,美中不足的是妻子沒能懷上孩子。最近,李先生抽空到醫(yī)院檢查,醫(yī)生告知:他患上了少精癥。
“少精癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥。”據(jù)廣東省康復醫(yī)學會性功能障礙康復專業(yè)委員會主任委員、中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院泌尿外科玄緒軍教授介紹,世界衛(wèi)生組織規(guī)定,男性的精子每毫升不低于2千萬,如果低于2千萬就歸為少精癥,生育方面會受到很大影響。玄緒軍教授表示,引起少精癥的因素有很多,除了先天遺傳、藥物或疾病損害外,不良的生活習慣也是一個重要原因。因此,養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,對防治少精癥是非常重要的。
避免頻繁蒸桑拿
玄緒軍教授介紹,睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般來說,這個部位適宜溫度比人體體溫要低2-3℃。如果溫度過高,會抑制精子的生存和成熟,造成精液中精子數(shù)目減少或活動能力降低。
玄緒軍建議在日常生活中,避免穿緊身的褲子,而應改穿相對寬松的;回家后,最好把外褲脫掉,穿一條寬松、輕薄、透氣的棉內(nèi)褲;不要夾腿或蹺腿久坐,以免陰囊摩擦產(chǎn)生熱量,最好每一個小時起身活動一下;不要趴著睡覺,有條件的可以選擇裸睡。此外,還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。
戒除煙酒沒商量
玄緒軍說,研究發(fā)現(xiàn),吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升,明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多,精子活動能力也明顯降低;酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度,引起雌激素增多,不僅導致陽痿,而且也影響精子的天生。所以,少精癥患者平時要戒除煙酒。
堅持運動多減肥
玄緒軍解釋,肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發(fā)育,還會引起體內(nèi)的雌性激素相應地增加,妨礙精子的生成,影響精子的質(zhì)量。所以,肥胖的男性在平時多加運動,把體重控制在正常范圍。但要提醒,運動不要過于劇烈,否則體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物,隨血液進入睪丸后,會降低精子活力及精子的反應能力。
他還強調(diào),情緒長期不穩(wěn)定,可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能,使睪丸生精功能發(fā)生紊亂,造成少精。所以,保持良好的情緒也是預防少精癥所必須的。
飲食調(diào)養(yǎng)需科學
在飲食調(diào)理上,玄緒軍指出要注意以下幾個方面:
適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切,具有防止性器官老化,增強精子活力的多種作用。維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中,均含量豐富。
注重微量元素的攝入量,尤其是元素鋅。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅,如果鋅長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。富含鋅的食品以貝殼類動物為主,如牡蠣等,可以適當多吃。
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