香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的。

    【相關(guān)閱讀】

    吃香蕉不能通便反而可導(dǎo)致便秘 只因鞣酸含量高

    香蕉助排便 選軟不選硬

    自制葡萄干香蕉奶味粥防寶寶便秘

    催熟香蕉或致便秘 常食蘋果潤腸通便

    吃不熟的香蕉會(huì)加重便秘

    專家提示吃香蕉通便可能加重便秘癥狀

    比吃香蕉好的治便秘中醫(yī)藥膳