大家都喜歡吃香蕉，不僅因為香蕉營養(yǎng)價值高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,更重要的是原因--其豐富的膳食纖維能幫助通便。

    不過，雖說香蕉有通便之效，但并不是對所有便秘的人都會有很好的通便作用。

    按照中醫(yī)理論，便秘病因主要腸胃積熱、氣機郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一癥，中醫(yī)辨證地主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類。

    中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、大便秘結、痔瘡出血等癥，故而較適用于腸胃積熱所致的熱秘，可于飯后1～2小時進食，每日1～2根為宜。但對于虛秘和冷秘的人，由于本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利于通便，應少食。實際上，香蕉只能作為輔助性治療便秘的水果，對于頑固性便秘者效果甚微，一般需要通過中醫(yī)中藥辨證治療，運用清熱通便或疏肝理氣或益氣潤腸或養(yǎng)血潤燥或溫陽通便等到方法，配合中醫(yī)藥膳才能達到治療的目的。

    便秘食療

    番薯粥

    配方：番薯50克，小米50克。

    制法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。

    適用于熱秘、氣秘患者。

    芝麻粥

    配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。

    制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。

    適用于各種癥狀的便秘。

    白蘿卜蜂蜜汁

    配方：白蘿卜100克，蜂蜜適量。

    制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調服。每日1次，連服2～3天。

    適用于熱秘。

    人參黑芝麻飲

    配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量

    制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或點心食用。

    適用于氣虛便秘。

    杏仁當歸燉豬肺

    配方：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

    制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，熟后調味。

    適用于血虛便秘。

    蓯蓉羊腎湯

    配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對，

    制法：將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌制。肉蓯蓉加水適量；煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。

    適用于冷秘患者。

    熱

    熱秘見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數。

    氣

    氣秘見大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。

    冷

    冷秘見大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。虛秘見虛秘分氣虛和血虛。

    虛

    氣虛見雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出短氣，便后疲乏，大便并不干硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，唇舌淡，脈細澀。