近年來，因?yàn)榘┌Y而死的名人報道屢見不鮮，每天因?yàn)榘┌Y而死的普通人更是多，這讓我們不得不更加關(guān)注癌癥。對抗癌癥我們時刻準(zhǔn)備著。

　　其實(shí)，健康的飲食習(xí)慣是人們對抗癌癥的最好武器，大豆是科學(xué)家公認(rèn)的提高人體免疫力、對抗癌癥最有效的食物之一。

　　養(yǎng)生提示：兩款“混搭”豆?jié){可防多種癌癥

　　日本的研究發(fā)現(xiàn)，一般人若是將大豆食物（如豆腐）加入到每天的飲食中，那么他們罹患直腸癌的比率將比根本不食用大豆食物的人低80%。人類與動物研究機(jī)構(gòu)指出，大豆異黃酮可減緩前列腺癌細(xì)胞的生長，讓前列腺癌病患燃起新希望。

　　大豆中所含的皂甙與抑制大腸腫瘤細(xì)胞具有劑量依賴的相關(guān)性，也就是說飲食中含有大豆的量愈高，罹患大腸癌的風(fēng)險就愈低。在每天的飲食中加入大豆食品，還可以把胃癌的罹患率降低40%。

　　每天食用豆腐或其他大豆食物的女性，罹患肺癌的幾率只有不常吃大豆的女性的一半。最近的研究還發(fā)現(xiàn)，大豆中的異黃酮對于膀胱癌的細(xì)胞株有抑制能力，還可以抑制肝癌、胰腺癌的發(fā)生。

　　防癌豆?jié){推薦

　　一、玉米豆?jié){

　　用料黃豆60克，甜玉米粒30克，水適量。

　　做法：將泡好的黃豆、玉米粒一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“玉米汁”鍵，待豆?jié){制成即可。

　　TIPS：這道時尚的玉米豆?jié){，富含糖類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、磷、鎂、鉀、鋅等，有降低膽固醇及預(yù)防高血壓、冠心病、細(xì)胞衰老及腦功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。

　　二、紅薯山藥豆?jié){

　　用料：黃豆30克，紅薯丁、山藥丁各15克，大米、小米各10克。

　　做法1、將黃豆預(yù)先泡好；大米、小米淘洗干凈；2、將紅薯丁、山藥丁、大米、小米與洗凈的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘后，聽到提示音，香濃的紅薯山藥豆?jié){就做好了。

　　TIPS：山藥具有滋腎益精、健脾益胃的作用；小米能健脾胃，補(bǔ)虛損。紅薯中還含有抗癌物質(zhì)，能夠防治結(jié)腸癌和乳腺癌。紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一，故紅薯抑制癌細(xì)胞增殖的作用十分明顯。紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。紅薯山藥豆?jié){口感也十分黏滑。

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