樊正倫,曾任中國(guó)中醫(yī)藥出版社古籍室主任,現(xiàn)任北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員
多年來(lái)廣泛涉獵和研讀歷代中醫(yī)典籍,具有深厚的中醫(yī)文化理論修養(yǎng)。中央電視臺(tái)《健康之路》中醫(yī)健康權(quán)威顧問(wèn)。
烤饅頭能治胃潰瘍
我治虛寒性胃潰瘍時(shí),就經(jīng)常建議患者別吃藥了,讓他回家天天吃烤饅頭片,一年就吃好了。為什么呢?因?yàn)樗⑽甘翘摵,饅頭是小麥做的,本身就是溫性的,然后再把它烤了,那不就是加了火力了嗎?它的溫性就更大了,吃完饅頭片他就覺(jué)得舒服,因?yàn)槠⑽甘侵魇芗{的,調(diào)理脾胃重在養(yǎng)不在治,他吃饅頭片就能把脾胃虛寒的胃潰瘍治好。
一下飲食結(jié)構(gòu),情況就會(huì)得到改變。
50歲后多喝骨髓湯
我個(gè)人認(rèn)為,我們應(yīng)該在50多歲以后就開(kāi)始堅(jiān)持服中藥調(diào)養(yǎng),在用中藥補(bǔ)骨生髓的同時(shí),要注意多喝點(diǎn)骨頭湯,把骨頭打碎了,熬點(diǎn)骨頭湯,以髓補(bǔ)髓,這是中醫(yī)的理論。
另外還可以多吃一些堅(jiān)果,像核桃仁、花生仁、腰果,這些果子都是果實(shí),是植物為了延續(xù)它的后代,把所有精華都集中到那兒了,有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用。我們看核桃仁長(zhǎng)得像腦髓一樣,中醫(yī)說(shuō)"腎主骨生髓,腦為髓之海",腎精充盈了,骨髓、腦子就得到補(bǔ)充了。
另外我建議50歲以上的同志,最好的鍛煉是每天走路。不要十天不動(dòng),一天跑到健身房去折騰。汗血是同源的,你十天不動(dòng),一天去那兒弄得大汗淋漓,好像是鍛煉了,其實(shí)那叫折騰。所以老同志最好是每天堅(jiān)持走路,走到身上微微有汗,這時(shí)內(nèi)在的廢棄物就已經(jīng)排出了。
如果大家從50歲開(kāi)始,注意調(diào)養(yǎng)腎氣,注意疏通氣血,多吃點(diǎn)兒骨髓類或堅(jiān)果類的食物,我想等你到了七八十歲的時(shí)候肯定還能健步如飛。
反復(fù)潰瘍吃點(diǎn)黃連和干姜
很多人每天早晨起床感覺(jué)口苦,經(jīng)?诶锷彛嫔有點(diǎn)黃。我們來(lái)分析一下,面色萎黃說(shuō)明脾胃有問(wèn)題,脾胃有點(diǎn)弱,四肢消瘦,消化能力弱。脾胃弱為什么口苦、出現(xiàn)潰瘍呢?脾胃的作用是生清與降濁,就是你吃進(jìn)去的東西有用的化成氣血,沒(méi)用的排出體外。如果脾胃功能弱,吃進(jìn)的東西不能完全化成氣血也不能排出體外會(huì)形成濕熱內(nèi)聚環(huán)境。
而這種濕熱的環(huán)境,要有出路,口腔潰瘍就是它的出路。所以口腔潰瘍會(huì)經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,出現(xiàn)潰瘍以后濕熱找到出路,過(guò)幾天就好。因?yàn)槠⑽副容^弱,過(guò)幾天濕熱又在里面停滯下來(lái),會(huì)出現(xiàn)周期性發(fā)作。遇到這種情況,中醫(yī)認(rèn)為一方面益氣健脾,一方面辛開(kāi)苦降,用黃連這類藥物去熱去濕,用干姜這樣的藥物提升陽(yáng)氣。
我再開(kāi)一個(gè)非常經(jīng)典的方子供讀者參考,就是2000年前我們的老祖宗開(kāi)的甘草瀉心湯,一共八味藥"甘草、黃芩、黃連、干姜、半夏、丹參、大棗、石膏、生地"吃了就好了。你好了以后,一個(gè)月吃一次,連著吃三個(gè)月就不發(fā)作了。