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    春捂得當(dāng)保健康

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-04-13  瀏覽次數(shù):276
    核心提示:春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節(jié),它處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期。此時(shí)陽(yáng)氣漸生,而陰寒未盡,由于冷空氣仍在活動(dòng),氣候多變,溫差很大。所以有些地區(qū)一天之內(nèi)天氣會(huì)有急劇的變化。有時(shí)早晨是旭日東升,春風(fēng)送暖,中午還陽(yáng)光暴曬,氣溫驟升,但到了傍晚就可能寒流突
        春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節(jié),它處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期。此時(shí)陽(yáng)氣漸生,而陰寒未盡,由于冷空氣仍在活動(dòng),氣候多變,溫差很大。所以有些地區(qū)一天之內(nèi)天氣會(huì)有急劇的變化。有時(shí)早晨是旭日東升,春風(fēng)送暖,中午還陽(yáng)光暴曬,氣溫驟升,但到了傍晚就可能寒流突至,冷氣逼人。所以初春時(shí)節(jié)如果衣著單薄,很容易感受春寒而染病。     

        歷來(lái),古代醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂”的通俗說(shuō)法,就是“春不忙減衣”,民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還是梨花雪”;“吃了端午粽,再把寒衣送”,這些說(shuō)的也是這個(gè)道理。    

        祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要,也是預(yù)防疾病的自我保健(保健食品)良方。藥王孫思邈曾說(shuō):“春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛。”明代醫(yī)家汪綺石說(shuō):“春防風(fēng),又防寒”,F(xiàn)代的人們也早已認(rèn)識(shí)到,如過(guò)早脫去棉衣,極易受寒,寒則傷肺,易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān),但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)攝。不忙脫衣,“春捂”得法,將會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。    

     如何正確“春捂”?古代醫(yī)籍《攝生消息論》指出:“春天天氣寒暖不一,不可頓去棉衣,老人氣弱骨疏體怯,風(fēng)寒易傷腠理,時(shí)備夾衣,溫暖易之,一重減一重,不可暴去。”這就是說(shuō),棉衣不可過(guò)早脫去,多備幾件夾衣,隨天氣變化增減。但有時(shí)春捂卻是應(yīng)有度的,當(dāng)南方地區(qū)步入3月,或北方地區(qū)進(jìn)入4月,天氣明顯有些熱了,這時(shí)如果還穿著棉衣,就會(huì)超過(guò)身體的耐熱限度,體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了,同樣對(duì)健康(健康食品)不利。尤其是長(zhǎng)江流域,春季空氣濕度較大,如果“捂”過(guò)了頭,還容易誘發(fā)中暑。    

     隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起,科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究,提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù),姑且稱它是春捂指數(shù)。

        一、把握時(shí)機(jī):冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)未雨綢繆。    

     醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良,早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等,在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此,捂的最佳時(shí)機(jī),應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24~48小時(shí),再晚便是雨后送傘了。    

     二、把握氣溫:15℃是春捂的臨界溫度。    

     研究表明,對(duì)多數(shù)老年(老年食品)人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō),15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。    

     三、注意溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。    

     春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動(dòng),“花開又被風(fēng)吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢?現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào)。    

        四、持續(xù)時(shí)間:7~14天恰到好處。     

        捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快,就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。因?yàn)槟銢](méi)捂到位。怎樣才算到位?醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。
     

     
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