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    夏日飲水講究技巧謹(jǐn)防“水中毒”

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-07-17  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):340
    核心提示:炎炎夏日,人體大量出汗,多喝水才能補(bǔ)充身體的水分流失。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家提醒,短時(shí)間內(nèi)過量飲水可能會(huì)導(dǎo)致急性水中毒,夏日飲水應(yīng)講究技巧。

      炎炎夏日,人體大量出汗,多喝水才能補(bǔ)充身體的水分流失。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家提醒,短時(shí)間內(nèi)過量飲水可能會(huì)導(dǎo)致急性水中毒,夏日飲水應(yīng)講究技巧。

      第三軍醫(yī)大學(xué)急診科專家史忠介紹,夏季人體大量出汗,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,但短時(shí)間內(nèi)過量飲水容易導(dǎo)致“水中毒”,每年夏季醫(yī)院都會(huì)接診不少“水中毒”的病例。“水中毒”的發(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),過剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹,從而引起脫水低鈉癥,會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

      史忠教授表示,夏季飲水要講究技巧:一是喝水要少量多次,根據(jù)出汗、小便等身體水分揮發(fā)的量確定喝水量,每次100毫升到200毫升為宜,每小時(shí)的補(bǔ)水總量最好不要超過800毫升;二是要及時(shí)補(bǔ)充鹽分,可適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水,也可適當(dāng)選擇含有電解質(zhì)和糖分的運(yùn)動(dòng)飲料;三是盡量少喝冰水,10℃左右的水既可降溫解渴,又不會(huì)傷及腸胃,切忌在工作、運(yùn)動(dòng)、外出時(shí)長時(shí)間不喝水,然后再猛喝水。

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    關(guān)鍵詞: 夏日 飲水 水中毒

     

     
     
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