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    常吃三種食物有助護眼抗衰老

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-22  來源:中國中醫(yī)藥報
    核心提示:常吃三種食物有助護眼抗衰老

      芥菜  芥菜被營養(yǎng)學家喻為蔬菜大王,含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質(zhì),以及胡蘿卜素。尤其是因為含有抗老防癌物質(zhì)——胡蘿卜素,所以被認為是現(xiàn)代人治療、養(yǎng)生、抗老的長壽菜。

      核桃  核桃自古以來有“長壽果”的美稱,富含油酸,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對于身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿卜素,以及微量的錳、鋅、鉬等微量元素,可保護眼睛和延緩人體老化的速度。

      大蒜  大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及許多礦物質(zhì),科學家認為,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有 關。而大蒜內(nèi)含豐富的硒,能加速體內(nèi)過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的營養(yǎng)供給,從而抑制癌細胞,抗老防癌。

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    編輯:yuanlee

     
    關鍵詞: 護眼 抗衰老 飲食 食物

     

     
     
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