胎兒期：母體內(nèi)的胎兒在發(fā)育的后3個(gè)月大量沉積鈣（鈣食品）質(zhì)，此時(shí)孕婦（孕婦食品）應(yīng)增加含鈣豐富的食物或適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，不僅有利于自身鈣的貯存，又有利于胎兒的生長(zhǎng)。這一時(shí)期，最佳攝入量是1200毫克/天。

    嬰兒及兒童（兒童食品）:純母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒，4個(gè)月內(nèi)母乳完全可滿(mǎn)足嬰兒鈣的生理需要量，即250至300毫克/天。以牛奶或以牛奶為基礎(chǔ)配方奶喂養(yǎng)的4個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒，隨月齡的增長(zhǎng)，鈣的需要量亦增加，每日為500至600毫克。2至10歲的兒童，鈣的需要量以公斤體重計(jì)算，是成人的2至4倍，一般每日應(yīng)攝入800毫克以上的鈣。有研究顯示，此期鈣攝入不足，會(huì)影響最終身高和骨量峰值。

    少年（少年食品）及青年：青春期處于生長(zhǎng)加速的第二個(gè)高峰期，此時(shí)鈣攝入量對(duì)達(dá)到理想的骨量高峰有重要作用，最佳攝入量為1200至1500毫克/天。

    成人：成人骨骼不再生長(zhǎng)，但骨組織的代謝并不是靜止的。一般來(lái)說(shuō)，25至45歲的成人每日攝入鈣量應(yīng)為800至1000毫克，65歲以上的老人鈣攝入量以1500毫克/天為最佳。