春天如何養(yǎng)生,要根據(jù)這個季節(jié)的特點來進行。市區(qū)雙鵲路老中醫(yī)蔣樹康說,人類生活在自然界,自然界存在著人類賴以生存的必要條件;同時自然界的變化又直接或間接地影響人體,而人體也必然相應(yīng)地發(fā)出本能或人為的反映去適應(yīng)自然界,不然人體就會受到侵害,這就是為什么要談"春季養(yǎng)生。"那怎么"養(yǎng)生"?蔣樹康提醒,春季養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點:
適寒熱。春季乍寒乍熱,如不注意隨時增減衣著,就易得病或舊病復(fù)發(fā)。出汗后及時洗溫水澡,換上干燥衣服。
調(diào)飲食。春天,許多微生物易滋生暗長,人們以為天涼飯菜不易變質(zhì)而食之,則易得消化道疾病。天熱時千萬別貪一時之痛快而狂飲冰鎮(zhèn)飲料,也不宜過多食用辛辣食品。飲食應(yīng)以素為主,葷素搭配,春天里多食野菜粗糧對養(yǎng)生很有好處。
避癘氣。所謂"癘氣",即不正之氣或傳染病之類。春季里某些疾病易流行,如感冒、流感、流腦、哮喘等等,故人們盡量不去或少去人多擁擠的公共場所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出,勤曬衣被,寵物宜常洗澡,家中常打掃,開窗多透氣。
踏春泥。可邀親朋好友,攜小孩、老人"常常沐陽光,時時踏春泥",踏青既活動筋骨,呼吸新鮮空氣,又陶冶情操。
戒患怒。春季里人們意氣風(fēng)發(fā),情緒激昂,但情緒也易沖動。故人們宜邀友品茗談心,擺平心態(tài),多談好事,莫論傷感之言。
適當進補。"冬天進補,春天打虎",給人體施"基肥"之機,已時過境遷,倘若"追肥",為時不遲。借助春季人體精氣生發(fā),陽氣升騰之機,可用藥膳如"黃芪燉雞"、"杞子燉鴨"、"當歸生姜羊肉湯"等進補,最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)生根據(jù)各人體質(zhì)之強弱、陰陽之盛衰的情況施藥為妥。