唾液,就是口水,這看似尋常的口腔分泌物,古代養(yǎng)生家們均非常重視,稱之為“金津玉液”。它的養(yǎng)生道理就是中醫(yī)認(rèn)為的:“五臟化五液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是為五液。”值得注意的是,中醫(yī)視脾為后天之本,腎為先天之本,既然唾液為脾腎所化,那唾液就與生命活動密切相關(guān)了。
經(jīng)科學(xué)證明,唾液中包含了血漿中的各類成分,粘蛋白、球蛋白等10多種酶,近10種維生素、多種礦物質(zhì)、有機(jī)酸及激素等。其中有一種唾液腺激素,它能促使細(xì)胞的生存和分裂,延緩人體機(jī)能衰退。
吞咽唾液的方法很多,常用的有二種:
1、是常食法,姿勢坐、臥、站均可,平心靜氣,舌舔上頜,將舌伸到上牙外側(cè),上下左右攪動,漱口中唾液,使其漸盈滿口,然后分三次咽下,每日早晚各做3次為好。
2、是配合氣功服食法,以靜功為宜。具體功法按個人愛好選擇,集中思想,意守丹田,雙眼微閉,形松間緊。吸氣時,舌抵上頜,不斷舔動,以促使唾液分泌,氣從鼻腔吸入,慢慢引入丹田,小腹逐漸隆起。呼氣時,舌尖放下,氣從丹田上引,口微開,徐徐吐氣,待唾液滿口,有意識地送入丹田。每日早晚練半小時,如此堅持不懈,就可收到精氣充足,臉色紅潤,新陳代謝旺盛的效果。以上二種方法,簡單易行,沒有任何副作用。