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    睡眠是怎么一回事?

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27

      在有人類存在以來(lái)的漫長(zhǎng)歷史長(zhǎng)河中,絕大多數(shù)時(shí)間內(nèi),人們都是日出而作,日落而息,睡眠是生理必需的,是司空見慣的一種現(xiàn)象,受科學(xué)技術(shù)水平的限制,絕少有人對(duì)睡眠本身作深入思考和研究。直到12世紀(jì),才有美國(guó)科學(xué)家對(duì)睡眠開始進(jìn)行科學(xué)研究,之后許多國(guó)家的科學(xué)家也加入這一領(lǐng)域的研究。

      簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái),人的大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞,當(dāng)由于不斷地工作而疲勞時(shí),就由興奮狀態(tài)進(jìn)入抑制狀態(tài),抑制從局部逐漸向周圍擴(kuò)散,當(dāng)抑制達(dá)到一定范圍時(shí),就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。具體地說(shuō),在腦干的中央部位,有許多散在的神經(jīng)細(xì)胞,它們通過(guò)神經(jīng)纖維相聯(lián)接,交織如網(wǎng),稱為“網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)”。它的功能是激動(dòng)整個(gè)大腦皮層,維持大腦皮層的興奮水平,使機(jī)體處于覺(jué)醒狀態(tài)。當(dāng)它向上的沖動(dòng)減少時(shí),大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)水平就降低,由興奮轉(zhuǎn)入抑制,人就處于安靜或進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      睡眠的機(jī)制目前還不清楚。自從1957年美國(guó)的兩位科學(xué)家開始采用記錄腦電波變化的方法研究睡眠后,根據(jù)對(duì)正常人在睡眠過(guò)程中腦電圖的觀察,發(fā)現(xiàn)睡眠過(guò)程中有兩種相互交替出現(xiàn)的狀態(tài),先是一種表現(xiàn)為振幅大、頻率慢的波,稱為慢波睡眠。此時(shí)呼吸深慢而均勻,脈搏血壓較穩(wěn)定,腦垂體分泌的“生長(zhǎng)素”增加,促進(jìn)身體的合成代謝,使體力得到恢復(fù),因而也有人稱之為“身體的睡眠”。之后腦電圖上出現(xiàn)頻率快的波,稱為快波睡眠。這時(shí),眼球快速運(yùn)動(dòng),腦血管擴(kuò)張,腦血流量比慢波睡眠時(shí)多30%~50%,腦細(xì)胞代謝旺盛,使腦力得到恢復(fù),因而有人稱之為“腦的睡眠”。這兩個(gè)過(guò)程大約需要2個(gè)小時(shí)。之后,再重復(fù)出現(xiàn)這兩個(gè)過(guò)程,兩者反復(fù)交替,一夜中大約4~5次。在不同的年齡階段,快波睡眠和慢波睡眠所占的時(shí)間比例不同,成人快波睡眠的時(shí)間約占整個(gè)睡眠過(guò)程的四分之一,老年人睡眠時(shí)間減少,快波睡眠時(shí)間所占的比例也減少,而兒童期快波睡眠時(shí)間的比例可達(dá)二分之一,因而對(duì)大腦發(fā)育有利。

     

     

     
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