冬季人們較少戶外活動(dòng),經(jīng)常坐在電腦前的人群,容易出現(xiàn)嘴唇干裂、肌膚干燥、眼睛干澀,渾身乏力,甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時(shí)間,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外,以下的一些健康的食品,對(duì)電腦一族的身體健康,有一定的幫助。
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,它可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
2、豬血
豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。
3、綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì),可有效抵抗各種形式的污染。
4、黑木耳
黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使有害纖維在體內(nèi)難以立足。