多喝水能提高血液質(zhì)量--最新實驗研究顯示,大量飲水可以有效提高人體內(nèi)血液質(zhì)量。血液是一種紅色黏稠的液體,它在我們的血管內(nèi)日夜不停地流動,成為人體生命的源泉,使體內(nèi)細胞不斷更新,各組織、器官的功能得以維持,讓人充滿活力。
據(jù)海南省邊防醫(yī)院馮青松主任介紹,時下天氣炎熱,多喝水對人體有好處。因為要清除人體器官釋放的垃圾,每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足,機體的細胞就會遭受缺水之苦。于是它們就會不正常地動作,而人就會精神不佳,懶得動。當人體缺水2%時,人的精力就會下降20%。但是,喝水也有講究,如果喝得太多了,會給腎臟代謝加重負擔;喝得太少了,將會使血液黏稠度增加,從而帶來一些危害。
夏季喝水太少小心結(jié)石--夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能導(dǎo)致腎結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾病。記者看到,在廣州醫(yī)學(xué)院附屬一院泌尿外科門診已經(jīng)排成了長龍,病房也住滿了結(jié)石患者。廣州醫(yī)學(xué)院附屬一院泌尿外科劉冠癤醫(yī)生提醒,廣東夏季氣溫高,尤其是在戶外工作的人,流汗多,如果不注意補充體內(nèi)的水分,有可能形成腎結(jié)石。所以,除正常飲食外,每人每天應(yīng)至少再補充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。
這位專家提醒:正常人每天應(yīng)攝入水在2升左右,最好是喝溫開水,但要分幾次補充,每次喝水的量應(yīng)在200-300ml左右。早晨起床后最好喝一杯,促進胃腸蠕動,利于排便。盡量少喝冰水、涼水,飯前飯后半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。