斷絕吃精米、精面，多吃水果蔬菜吧！
病別吃藥，學會讓身體自我修復吧！
除了外傷，你完全可以不依賴藥物，通過“整體自然療法”驅(qū)除病魔！
8月18日，應省新華書店之邀，我國著名營養(yǎng)專家、《斷食排毒養(yǎng)生法》系列叢書作者林海峰在鄭州進行“斷食排毒健康長壽”的演講，記者對他進行了專訪。
精米精面是死的糙米全麥是活的
記者(下簡稱記)：精米、精面，大家每天都吃，你為何建議大家“斷食”？
林海峰(下簡稱林)：我反對的是精米、精面，而不是所有的米和面。不僅如此，我還反對所有的精制食品。
記：為什么呢？
林：稻谷、麥子本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質(zhì)，但其在機械加工過程中，這些營養(yǎng)素大部分被破壞掉。
精米精面幾乎不含纖維，吃進體內(nèi)，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高，刺激胰島素釋放到血液里，然后血糖又很快降低，因此很快就又餓了。
與精米精面一樣，精制餅干、糖果等精制食品都能造成營養(yǎng)不均衡，使糖攝取過多，導致糖尿病等慢性病發(fā)生。因此，林海峰說：“精米精面是一種慢性的殺手，是另一種大家不知道的‘垃圾食品’。”
精米精面是區(qū)別于糙米、全麥的，糙米、全麥的營養(yǎng)很豐富，但不易貯存，因此商家不愿意經(jīng)營這些東西。如果說精米精面是死的，糙米、全麥則是活的。
機制碾米、磨面的歷史也就100多年。中國人全國吃米面也就是在上世紀80年代才開始天天都有的吃，在改革開放前，人們也吃米面，但是供應沒有現(xiàn)在這么充足，很多時候都是吃粗糧的，自上世紀80年代，現(xiàn)代富貴病大增，就是因為吃多了精米精面。
我已經(jīng)至少8年沒有吃米飯了，整天盡吃水果、蔬菜、五谷雜糧。你看，身體強壯得很呀，連續(xù)站著演講4個小時也不用休息的。
呼吸、運動、好心情自然療法修復健康
記：你說過，對于慢性病來講，醫(yī)生和藥物是沒用的，這是不是太絕對了？
林：不絕對，我?guī)煆拿绹闹x博士時，他給當?shù)蒯t(yī)生作講座時，曾提出一個論題——“醫(yī)生能把慢性病治好嗎？”在場的近百名醫(yī)生沒一人敢說是的。最后的結(jié)論是：“人生病了需要修補。但人是不能用藥物進行修補的，藥物只能控制疾病。”藥物不是細胞所需要的元素，這個所有的科學家都懂得。
身體有病，就說明身體有了毒素。把這些毒排出去，病就自然好了。我們?nèi)梭w有足夠強大的排毒系統(tǒng)，肝、腎、毛孔，甚至五官都是排毒的器官。
毒素輕微侵入人體一時不會造成足夠大的損害，然而時間長了損害就顯現(xiàn)了，我們的身體就要發(fā)出信號了(產(chǎn)生了疾病)。于是，我們就把身體交給了醫(yī)生。醫(yī)生的職責當然是救死扶傷，但避免這種狀況出現(xiàn)或緊急狀況得到緩解之后恢復的責任便在于病人了，大部分慢性疾病康復責任更在于病人。
記：當身體出現(xiàn)損害了我們怎么修復？
林：運用呼吸、運用運動、運用心情�？傊�，你好好地調(diào)動起自己的身心，病會自來自去的。我們研發(fā)了一套瑪玫哚整體自然養(yǎng)生調(diào)理術(shù)，簡稱“瑪玫哚運動”
林海峰簡介：
青年時期，林海峰開始學習微生物學和細胞學，后來師從美國營養(yǎng)學大師謝立啟博士。通過對營養(yǎng)學的長期研究與探索，他發(fā)現(xiàn)中國的中醫(yī)、禪修以及印度的瑜伽與之可以完全融和，于是他發(fā)展出自己完整的疾病治療思想和體系——運用自然的力量，人類生活的規(guī)律以及現(xiàn)代的科技、呼吸，隨機運用天然食物來解決頑固疾病。
他先后出版了《斷食排毒養(yǎng)生法》、《一生年輕20歲》、《林海峰營養(yǎng)配方手冊》、《遠離疾病》等書籍。
