免费人成在线观看网站,狠狠久久精品中文字幕,麻豆激情在线观看,久久精品亚洲日本

  • <li id="uqawe"><delect id="uqawe"></delect></li>
    <ul id="uqawe"></ul> <center id="uqawe"></center>
  • <dfn id="uqawe"><dd id="uqawe"></dd></dfn>
    <center id="uqawe"><code id="uqawe"></code></center><rt id="uqawe"><small id="uqawe"></small></rt>
    VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
    食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
     
    當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

    專家建議15種健康零食

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-02-14  瀏覽次數(shù):599
            春節(jié)即將到來,如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢?以下是專家建議的15種健康的零食。

      1、葵花子,養(yǎng)顏。

      葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

      2、花生,能防皮膚病。

      花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

      3、核桃,可秀甲。

      核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

      4、大棗,預(yù)防壞血病。

      棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。

      5、奶酪,固齒。

      奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅(jiān)固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。

      6、無花果,促進(jìn)血液循環(huán)。

      無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

      7、南瓜子和開心果,健腦。

      南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

      8、奶糖,潤膚。

      奶糖,含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

      9、巧克力,怡情。

      巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

      10、芝麻糊,烏發(fā)。

      芝麻糊,有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā),令人頭發(fā)烏亮秀美。

      11、葡萄干,補(bǔ)血。

      葡萄干,有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益,但要注意衛(wèi)生。

      12、薄荷糖,潤喉。

      薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。

      13、柑橘,富含維生素C。

      柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

      14、牛肉干,富含蛋白質(zhì)。

      牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。

      15、乳飲料,有營養(yǎng)。

      乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強(qiáng)化維生素和微量元素,是富有營養(yǎng)的飲料之一。

     
    關(guān)鍵詞: 健康 零食

     
    0條 [查看全部]  相關(guān)評論

     
     
    推薦圖文
    推薦食品安全
    點(diǎn)擊排行