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    對(duì)抗寒冷要“挑食”

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-10-17
    冬天來(lái)了,柔弱的身體開始發(fā)出警報(bào)信號(hào)———越來(lái)越嚴(yán)重的手腳冰涼、腸胃不適、關(guān)節(jié)炎……它們正在嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。應(yīng)對(duì)身體的各種寒冷反應(yīng),我們需要學(xué)學(xué)新的招數(shù):

      寒冷反應(yīng)1 腸胃不適

      病情回放:總是沒來(lái)由地感覺胃不舒服,涼乎乎的,經(jīng)常感到脹氣、惡心甚至頭疼。有時(shí)候吃的東西會(huì)淤在胃里,不能及時(shí)消化。

      挑食方案:

      1.飯前先喝碗熱湯,有助于食物在胃中的消化。

      2.飲食要清淡少油膩,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

      3.選擇葡萄、木瓜、橘子等性溫的新鮮水果,少吃梨、西瓜等涼性水果。

      寒冷反應(yīng)2 手腳冰涼

      病情回放:手腳總是冰冰涼的,有時(shí)候手指和腳趾甚至還會(huì)因著涼而抽筋。每天睡覺躺在被窩里,手腳都要好久才能暖過來(lái)。

      挑食方案:

      1.吃西洋參,該藥性平和,補(bǔ)而不燥?梢詥为(dú)泡水飲用。

      2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

      3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

      寒冷反應(yīng)3 腿抽筋

      病情回放:每當(dāng)在做腿部伸展時(shí)有抽筋的現(xiàn)象,又麻又疼,有時(shí)候在冬天睡覺時(shí)也會(huì)因?yàn)橥瘸榻疃惶坌选?

      挑食方案:

      1.喝姜湯水。生姜可以保暖發(fā)汗,紅糖能夠活血補(bǔ)血,也是熱補(bǔ)食品。

      2.多吃糖、巧克力等高熱量食品。能夠增加熱量,但肥胖者要適可而止。

      3.喝骨頭湯。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富,集合了動(dòng)物骨髓等各種精華,便于人體吸收,同時(shí)能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。

      寒冷反應(yīng)4 關(guān)節(jié)炎

      病情回放:只要天氣一冷或是陰天下雨胳膊和腿的關(guān)節(jié)全都又酸又痛,感覺就像進(jìn)了涼風(fēng),怎么按摩活動(dòng)都不管事。

      挑食方案:

      1.多吃狗肉、牛肉、羊肉等含動(dòng)物脂肪類的食物,可以增加身體熱量。

      2.多喝熱水,尤其在從外面剛回到家中先喝杯熱水可以驅(qū)寒氣。

     

     

     
     
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