免费人成在线观看网站,狠狠久久精品中文字幕,麻豆激情在线观看,久久精品亚洲日本

  • <li id="uqawe"><delect id="uqawe"></delect></li>
    <ul id="uqawe"></ul> <center id="uqawe"></center>
  • <dfn id="uqawe"><dd id="uqawe"></dd></dfn>
    <center id="uqawe"><code id="uqawe"></code></center><rt id="uqawe"><small id="uqawe"></small></rt>
    VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
    食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
     
    當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

    晚餐“五忌”保健康:晚餐早吃防病 吃素防癌

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-14  來源:長沙晚報
    核心提示:晚餐“五忌”保健康:晚餐早吃防病 吃素防癌

      一忌吃太晚,晚餐早吃防病。有研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時,若晚餐過晚,當(dāng)排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,逐漸形成結(jié)石。

      二忌吃太葷,晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素,發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神、助眠作用。而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。晚餐經(jīng)常吃葷食的人,比吃素者的血脂要高2~3倍。

      三忌吃太多,晚餐適量睡得香。晚間活動一般較少,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發(fā)動脈硬化;長期晚餐過飽,埋下糖尿病的禍根。

      四忌太過甜。在夜晚進(jìn)食甜食,會使白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖,人體被吸收后直接轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致發(fā)胖。

      五忌吃夜宵。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,其黏膜的修復(fù)也就不可能順利進(jìn)行,易引發(fā)胃癌。

        【相關(guān)閱讀】

        吃晚餐要警惕 3種晚餐方式等于“自殺”

        晚餐吃素 可防結(jié)石

        晚餐玩混搭最不易發(fā)胖

    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 晚餐 健康 禁忌

     

     
     
    推薦圖文
    推薦食品安全
    點擊排行
     
     
    Processed in 0.207 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M