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    胡蘿卜潤腸通便 烹飪時不要加醋 醋破壞胡蘿卜素

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-10  來源:大河網(wǎng)
    核心提示:胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠。

      胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠。

      痰多、長痘、口臭、排出的大便有異味……都是毒素在體內(nèi)淤積的表現(xiàn)。一旦體內(nèi)毒素堆積過多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都會出現(xiàn)。隨著天氣日漸炎熱,體內(nèi)的毒素也更容易積累,身體的毒素對身體的危害不言而喻。因此這周就能談?wù)勏募九哦臼匙V。

      主題:紅燒胡蘿卜

      食材:胡蘿卜2根、生抽、白糖、老抽、食鹽適量。

      做法:

      1、胡蘿卜去皮,切滾刀塊,薄、小為宜;把生抽、老抽、白糖按(2:1:2比例)調(diào)和,可用小勺為調(diào)料,加食鹽混合調(diào)成汁。糖略多一點(diǎn)更好吃;

      2、平底鍋倒油燒熱,加入胡蘿卜塊,中小火慢慢燒,將胡蘿卜慢慢燒軟;

      3、待胡蘿卜的棱角變圓,變得綿軟后倒入調(diào)味汁,待湯汁燒至略干,香味滲入胡蘿卜就可以關(guān)火了。

      一、胡蘿卜潤腸通便 烹飪時不要加醋

      中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜性甘平,歸肺脾,具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進(jìn)食欲等功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。

      胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,攝入人體的消化器官后,就可以變成維生素A。維生素A可以維持眼睛和皮膚的健康,有皮膚粗糙的和夜盲癥的人,就是缺乏維生素A的緣故。但注意不要用醋來炒胡蘿卜,否則胡蘿卜素就會被破壞殆盡。

      二、需加強(qiáng)身體排毒能力 多出汗、定時排便

      排毒需注意兩個方面,一是加強(qiáng)身體排毒能力,二是主動拒絕負(fù)面毒素的產(chǎn)生,這樣排毒才能更徹底。

      大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時刻保持通暢。我們每天攝入的食物經(jīng)過大腸的消化吸收后,會有部分物質(zhì)形成糞便排出體外,大便能將人體50%的毒素排出體外,要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,成人兩天排便三次較為合適。

      此外,皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。其中,以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策,因?yàn)檫\(yùn)動出汗除了能將體內(nèi)毒素以汗液的形式排出外,還可以讓人精神愉悅,有振奮之感。

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    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 胡蘿卜 營養(yǎng) 功效

     

     
     
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