[月經(jīng)過多人群]
忌——為避免經(jīng)血過多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血,此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物,如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外,經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。
宜——對(duì)于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性,飲食應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血,可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對(duì)于病程較長(zhǎng)者,并常感陰虛氣耗血虧者,宜多吃滋補(bǔ)食品,如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗凈,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經(jīng)期,連服2-3劑。
[月經(jīng)過少及閉經(jīng)人群]
忌——眾所周知,對(duì)于月經(jīng)過少及閉經(jīng)的女性來說,生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是,有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點(diǎn)心等高糖食品,以防加重肥胖,形成惡性循環(huán)。
宜——多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品(如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等)。此外,還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等)。
推薦食療:可用雞血藤9-15g(干品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。在每次月經(jīng)前,連服5天,每天1劑。
[經(jīng)期提前5天以上人群]
忌——忌食辛辣刺激等動(dòng)火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鮮蔬果,以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對(duì)于平素體質(zhì)偏弱的女性,還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補(bǔ)氣腎固作用的食物。
推薦食療:可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗凈,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。每逢月經(jīng)期,連服2-3劑。
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