免费人成在线观看网站,狠狠久久精品中文字幕,麻豆激情在线观看,久久精品亚洲日本

  • <li id="uqawe"><delect id="uqawe"></delect></li>
    <ul id="uqawe"></ul> <center id="uqawe"></center>
  • <dfn id="uqawe"><dd id="uqawe"></dd></dfn>
    <center id="uqawe"><code id="uqawe"></code></center><rt id="uqawe"><small id="uqawe"></small></rt>
    VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
    食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
     
    當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

    吃什么補血?5道粥+8食品 助你補足氣血

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-17  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):496
    核心提示:經(jīng)期女性補血,常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、紅蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉。飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹、江棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、黑木耳紅棗湯等。

      經(jīng)期女性補血,常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、紅蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉。飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹、江棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、黑木耳紅棗湯等。

      紅棗粥:

      將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。

      大棗羊骨粥:

      羊前腿骨1-2根(搗破),大棗20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀飯,食鹽調味,分次食用,適用于再生不良性貧血,血小板減少性紫班癥。

      阿膠粥:

      糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖少許即可食用。

      菠菜粥:

      帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。

      龍眼肉蓮子粥:

      龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。

      不知以上幾種補血方法與你的情況是否溫和。下面在介紹幾種常見的補血食品請參考。

      補血類食物有滋補人體之血的作用,宜于治療血虛證。此類食物多味甘質膩,容易礙胃,故應用時多配用行氣健脾的食物,如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。對于因氣血虛,貧血嚴重這類缺鐵性的癥狀,除食療之外還可配合一定的補血產(chǎn)品來滋補氣血,如血紅素,在補血方面效果是不錯的,也是這方面首選的補血產(chǎn)品。

      胡蘿卜(黃蘿卜、紅蘿卜)

      味甘、性平,歸脾、肺經(jīng)。作用:養(yǎng)明目,健脾補氣化滯。宜于血虛腸燥便秘,脾虛食滯不化。

      菠菜

      味甘、性涼,歸胃、大腸經(jīng)。作用:養(yǎng)血,止血,潤燥。宜于血熱吐血、便血,血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

      龍眼肉

      味甘、性溫,歸心、脾經(jīng)。作用:補益心脾,養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

      荔枝

      味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。作用:補脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

      葡萄

      味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

      花生

      味甘、性平,歸肺、脾經(jīng)。作用:補血,化瘀,止咳,止嘔。宜于瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

      花生油

      味甘、性平。作用:滋補,潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

      烏賊(墨魚)

      味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

        【相關閱讀】

        中國人吃紅棗補血搞錯了?

        女性養(yǎng)生:女人吃什么才能真正的補血養(yǎng)顏

        以血補血 貧血就吃紅白豆腐燉肉末

        10分鐘煮出養(yǎng)脾補血粥 省時省力更省心

    編輯:yuanlee

     

     

     
     
    推薦圖文
    推薦食品安全
    點擊排行
     
     
    Processed in 0.065 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M