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    8款補(bǔ)血甜品 有效調(diào)補(bǔ)女人經(jīng)期氣虛血弱

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-04  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):864
    核心提示:每個(gè)月總有那么特殊的幾天即經(jīng)期期間,女性朋友的抵抗力會(huì)有所下降。在此期間,女性需要注意生理期期間的保健,以下8款專為女性在生理期食用的補(bǔ)血甜品,我們一起來看一下。

      每個(gè)月總有那么特殊的幾天即經(jīng)期期間,女性朋友的抵抗力會(huì)有所下降。在此期間,女性需要注意生理期期間的保健,以下8款專為女性在生理期食用的補(bǔ)血甜品,我們一起來看一下。

      月經(jīng)期間最好吃什么

      月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

      有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。下面介紹8款適合女人經(jīng)期吃的補(bǔ)血甜品。

      1、姜棗紅糖水

      材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

      作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

      功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

      2、韭汁紅糖飲

      材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

      作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

      功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

      3、月季花茶

      材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

      功效:具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

      4、山楂桂枝紅糖湯

      材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

      作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

      功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

      5、黑木耳紅棗飲

      材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

      作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

      功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

      6、藕蓮飲

      材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

      作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

      功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

      7、姜汁薏苡仁粥

      材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

      作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

      功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

      8、烏梅紅糖飲

      材料:烏梅15克,紅糖;30克。

      作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

      功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

      小編提醒:由于女性朋友月經(jīng)期間失血過多,所以必須食用一些補(bǔ)血食品來進(jìn)行補(bǔ)血,以上八種補(bǔ)品不僅能夠補(bǔ)血而且還能夠美容,大家不妨試一試。

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    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 補(bǔ)血 甜品 經(jīng)期 氣虛

     

     
     
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