每到生理期前期總會覺得腹部疼痛難忍,難道除了紅糖水就沒有別的招啦?當然不是,小編為你推薦幾款食譜,幫你調(diào)理生理痛!
黑豆米酒雞蛋
選擇黑豆一把,雞蛋1個,米酒100克。將黑豆煮至爛,壓碎放入米酒中煮開,將雞蛋打好,鍋開時打入米酒中即可。這款米酒雞蛋具有具有調(diào)中、下氣、止痛功能的效果,適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并且具有和血潤膚的功效。
姜棗花椒雞湯
生姜25克,大棗30克,花椒20g,烏雞100g。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中,加水煲,出鍋前加入少許鹽與味精,喝湯吃雞肉即可。這款雞湯具有溫宮止痛的效果,適用于體寒導致痛經(jīng)的女性,而且能夠讓皮膚更光潔哦!
雙紅酒
取紅花一小把,低度酒一瓶(40度左右),紅糖少許。將紅花雨紅糖裝入干凈的砂袋內(nèi),放入酒壇中,倒入白酒,浸泡7日后飲用,每天1次,一次口服20ml即可。這款飲品養(yǎng)血養(yǎng)膚,活血通經(jīng)的功效。適用于女性血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
養(yǎng)血止痛粥
取黃芪10克,當歸10克,白芍10克,澤蘭10克,糯米100克,紅糖少許。將以上配料加入到砂鍋中熬出水后取出備用,糯米加入砂鍋中煮開后加入中藥水,繼續(xù)熬煮,吃前加入少許紅糖即可,經(jīng)前一周服用。
韭菜紅糖水
取新鮮韭菜300g,紅糖100g。韭菜洗凈切碎取汁水備用,鍋中倒入紅糖,加清水煮沸,糖融化后加入韭菜汁即可。這款飲品適合氣血兩虛型尤其是腎虛型痛經(jīng),還能夠溫宮暖胃。
冰糖益母草
雞蛋100克,當歸20克,益母草30克。將當歸和益母草加水煎成藥汁,用清水將雞蛋煮熟,取出雞蛋后剝?nèi)ぃ诒砻嬗冕樤鷶?shù)個孔,將蛋放入藥汁中煮3~5分鐘即可。
功效: 養(yǎng)血益腎,調(diào)經(jīng)止痛,活血化淤,調(diào)經(jīng)消水。這款食譜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等元素,適用于月經(jīng)失調(diào),行經(jīng)腹痛,子宮內(nèi)膜異位,不排卵或輸卵管阻塞等癥。
雞血藤竹絲雞湯
烏骨雞650克,雞血藤80克,棗(干)40克,姜5克,鹽4克。做法:雞血藤洗凈,斬碎,生姜、紅棗(去核)洗凈,竹絲雞(烏骨雞)刮凈,去毛,去腸雜,洗凈,斬件,滾水中煮5分鐘,取出過冷水,把各料放入鍋內(nèi),加適量水,猛火煲至滾,慢火煲2小時,調(diào)味供用。
月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)先后無定期、經(jīng)量減少、顏色鮮紅、時有腹痛、面色萎黃、眩暈心悸、舌淡脈細,血虛兼血行不暢,可以此湯作食療。湯中雞血藤味甘、苦、性溫,能活血祛瘀,又能補血通脈,善治腰膝酸軟,為強壯性之血藥,凡患麻木不仁,婦女月經(jīng)閉止等,以之為湯,必生效也。
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