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    下雪天 十點(diǎn)注意可防御疾病 六點(diǎn)提示注意飲食

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-02  來(lái)源:大河健康報(bào)  瀏覽次數(shù):613
    核心提示:下雪天 十點(diǎn)注意可防御疾病 六點(diǎn)提示注意飲食

      【雪季保健之疾病篇】

      雪天“十防”御疾病

      1、防跌倒:下雪天,防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門(mén)。

      2、防中風(fēng):對(duì)于血管彈性差的人,氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng),使血壓升高,促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

      3、防心臟。包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮,使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛。

      4、防消化道潰瘍:在副交感神經(jīng)的反射作用下,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病復(fù)發(fā)。

      5、防呼吸道疾病:包括感冒、咳嗽、肺炎等。

      6、防煤氣中毒:利用煤氣洗澡或用煤爐取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

      7、防虛脫:長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡,很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥,并口服溫鹽水。

      8、防晨練。天氣寒冷時(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉,因身體未適應(yīng)露天環(huán)境,很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

      9、防燙傷:用熱水袋給老人或嬰兒取暖,因他們對(duì)溫度不敏感,很容易發(fā)生燙傷。

      10、防不當(dāng)御寒方式:包括門(mén)窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

      注意保暖 就醫(yī)要及時(shí)

      網(wǎng)友們?cè)诔鋈胧覂?nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí),注意及時(shí)添減衣物。暴雪降溫天氣,老年人高血壓、心腦血管病易發(fā)作,特別要予以關(guān)注,如舊病復(fù)發(fā),就診要及時(shí)。冠心病患者盡量減少外出晨練,為提防冠心病急性發(fā)作,應(yīng)隨身攜帶急救藥品。

      室內(nèi)要注意通風(fēng)

      氣溫急劇變化,體弱者對(duì)疾病的抵抗力會(huì)有所下降,同時(shí)不少人會(huì)關(guān)閉窗戶,使用空調(diào)、電暖器,這樣不利于空氣的流通。在空調(diào)停用的幾個(gè)月里,空氣中的灰 塵、污垢都附著在空調(diào)的內(nèi)部,如果不清洗就開(kāi)機(jī),很容易使人生病。人們?cè)谑褂每照{(diào)前應(yīng)先做清洗工作,過(guò)濾網(wǎng)可以自行清洗,晾曬干后再安裝。如果遇到一些自 己沒(méi)有把握處理的問(wèn)題,可以請(qǐng)專業(yè)人士幫助打理。

      很多人在冬季喜歡將空調(diào)溫度設(shè)定很高,這樣做是不正確的。一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)6℃,溫差太大,人體會(huì)因溫度失調(diào)而產(chǎn)生不適。另外,空調(diào)房間要定時(shí)注入新鮮空氣,每隔3~4個(gè)小時(shí),應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī),打開(kāi)門(mén)窗,讓室內(nèi)外空氣徹底流通。

      除了以上幾點(diǎn),還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生,減少疾病的污染源;空調(diào)最好不要開(kāi)過(guò)夜,開(kāi)空調(diào)時(shí),房間里最好放一盆水,或者使用空氣加濕設(shè)備;冬天被褥、毯子要勤洗曬,居室要常吸塵。

      下雪對(duì)防控甲流有利有弊

      雪后,一些人們減少了外出次數(shù),這樣可以減少感染甲流的幾率,但氣溫急劇變化,體弱多病的人對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)有所下降。建議人們下雪天也要到室外適當(dāng)活動(dòng),每天要定時(shí)開(kāi)窗換氣,開(kāi)窗時(shí)間為10~20分鐘為宜。

    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 冬季 養(yǎng)生 健康 御寒

     
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