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    上班族應(yīng)常備3種美味零食

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-25  來(lái)源:北京娛樂(lè)信報(bào)  瀏覽次數(shù):383
    核心提示:??及時(shí)調(diào)整情緒對(duì)抗春季抑郁 ??春季是抑郁、焦慮等各種心理問(wèn)題的高發(fā)季節(jié),專家提醒工作壓力較大的人們,在忙碌的工作中應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒,出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,多做自己喜歡的娛樂(lè)活動(dòng),避免在這欣欣向榮的季節(jié)里患上心理感冒。 ??據(jù)統(tǒng)計(jì),每

    ??及時(shí)調(diào)整情緒對(duì)抗春季抑郁

    ??春季是抑郁、焦慮等各種心理問(wèn)題的高發(fā)季節(jié),專家提醒工作壓力較大的人們,在忙碌的工作中應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒,出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,多做自己喜歡的娛樂(lè)活動(dòng),避免在這欣欣向榮的季節(jié)里患上心理“感冒”。

    ??據(jù)統(tǒng)計(jì),每年春季精神分裂癥等精神疾病的發(fā)病率接近全年的一半,多表現(xiàn)為抑郁、狂躁、焦慮、精神分裂癥等精神疾病。在剛剛舉辦的精神分裂癥新型藥物芮達(dá)Invega中國(guó)上市研討會(huì)上,中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、上海精神衛(wèi)生中心張明園教授指出,由于春季氣壓比較低,人容易感覺(jué)壓抑;其次是周?chē)奈矬w在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波,影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致內(nèi)分泌激素紊亂;另外,春天氣候變化比較大,影響人的情緒發(fā)生波動(dòng)。如果再加上精神壓力大等情況,健康人也容易產(chǎn)生精神問(wèn)題。

    ??據(jù)介紹,我國(guó)目前各類精神障礙患者已超過(guò)8300萬(wàn)人,每年還會(huì)有至少10萬(wàn)名新的精神分裂癥病人產(chǎn)生。由于精神分裂癥易反復(fù)發(fā)作,每次復(fù)發(fā)都可能導(dǎo)致患者大腦的永久性損傷,因此,患者家屬應(yīng)注意在早期送醫(yī),以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。(記者智慧)
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    ??上班族應(yīng)常備3種美味零食

    ??為了保持充沛的體力和精神,上班族需要給自己準(zhǔn)備好一些小零食。

    ??黑巧克力:黑巧克力在巧克力家族中的含糖量和脂肪量最低,在身體里緩慢釋放能量,但它卻能給人體補(bǔ)充能量,并使人的情緒在短時(shí)間內(nèi)變得更好。

    ??紅棗:紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,被稱為“活的維生素丸”。每次用幾粒紅棗泡水喝,可以提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗還有保肝、鎮(zhèn)靜和降壓的作用。

    ??山楂:有刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動(dòng)的作用,滋陰潤(rùn)燥。每天喝一杯山楂茶,成就“好臉色”。山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。(記者 賀文華)

     
    關(guān)鍵詞: 巧克力 紅棗 山楂

     
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