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    高纖玉米粥什么時(shí)候吃最好

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-21  來(lái)源:深圳新聞網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1005
    核心提示:玉米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等 其中,有一種尼克酸對(duì)健康非常有利,能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸,消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀,以及皮膚上的癩皮病容易發(fā)生。 據(jù)說(shuō)南美盛產(chǎn)玉米,那里的人也以

      玉米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等

      其中,有一種尼克酸對(duì)健康非常有利,能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸,消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀,以及皮膚上的癩皮病容易發(fā)生。

      據(jù)說(shuō)南美盛產(chǎn)玉米,那里的人也以玉米為主食,所以,那里的人很少有患皮膚病的。

      玉米中的尼克酸不易釋放出來(lái),在煮粥時(shí)放些小蘇打(就是堿),尼克酸就能釋放出來(lái)大部分,而且喝粥時(shí)口感也不錯(cuò),小蘇打還可避免玉米中的維生素B1和維生素B2損失。

      人體內(nèi)如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻視、幻聽(tīng)、精神錯(cuò)亂等癥狀,如果早餐能喝玉米粥,攝取一定的尼克酸,使一天的精神都很好,所以,這里建議早上喝玉米粥最好。

     
    關(guān)鍵詞: 玉米 纖維

     
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