“自信的男人最英俊瀟灑、自信的女人最美麗動(dòng)人。”這句話(huà)每個(gè)人都知道,但是大家總覺(jué)得,減肥是為了變得更吸引他人,所以只要下定決心減肥,就一定有效果。
但是研究人員卻警告,不論采用哪種方法,兩種人絕對(duì)無(wú)法減肥成功。 斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員針對(duì)177位體重稍胖的受試者進(jìn)行研究,實(shí)驗(yàn)組采取飲食控制,對(duì)照組則采用飲食控制和運(yùn)動(dòng)課程兩種并重的減肥法。結(jié)果顯示,減去2-7公斤的成功率在實(shí)驗(yàn)組是26%、對(duì)照組是49%。 就心理評(píng)估而言,對(duì)自己滿(mǎn)意的減肥成功率是55%、 對(duì)自己滿(mǎn)意的減肥成功率是26%。 就減肥經(jīng)驗(yàn)而言,曾經(jīng)減肥者的減肥成功率是35%、從未減肥的減肥成功率是63%。本研究結(jié)果發(fā)表在期刊“行為醫(yī)學(xué)年志”。
研究人員指出有兩種人要特別注意。第一種人是那種不喜歡自己的人。這種人的肥胖是心理偏差造成的,因此這些人不一定非常胖,但是總是超過(guò)理想體重上限。在沒(méi)有改變自己情緒之前,減肥變得非常困難。 第二種人是那種經(jīng)常減肥的人。經(jīng)常減肥的人常常處于惡性循環(huán)中:一開(kāi)始減肥成功變得比較輕、然后體重回復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)范圍、最后體重又超過(guò)理想體重上限、再展開(kāi)減肥計(jì)劃。這種人的體重反反復(fù)覆,減肥也變得很困難。
想減肥,就好好地愛(ài)自己,同時(shí)遵守“少吃多運(yùn)動(dòng)”的減肥秘訣,明天的你,才會(huì)更苗條。