免费人成在线观看网站,狠狠久久精品中文字幕,麻豆激情在线观看,久久精品亚洲日本

  • <li id="uqawe"><delect id="uqawe"></delect></li>
    <ul id="uqawe"></ul> <center id="uqawe"></center>
  • <dfn id="uqawe"><dd id="uqawe"></dd></dfn>
    <center id="uqawe"><code id="uqawe"></code></center><rt id="uqawe"><small id="uqawe"></small></rt>
    VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
     

    讓你身體年輕的13種方法

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20   瀏覽次數(shù):33
    現(xiàn)代上班族要擔(dān)心的事很多,如何提高工作表現(xiàn)?如何有效安頓工作與家庭?如何創(chuàng)造工作環(huán)境高EQ?許多煩人的事情處理下來(lái),雖然荷包有了充實(shí)感,卻不免擔(dān)心付出與收獲是否有所不值? 1.吃早餐:可以年輕1歲,主要是補(bǔ)充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不

      現(xiàn)代上班族要擔(dān)心的事很多,如何提高工作表現(xiàn)?如何有效安頓工作與家庭?如何創(chuàng)造工作環(huán)境高EQ?許多煩人的事情處理下來(lái),雖然荷包有了充實(shí)感,卻不免擔(dān)心付出與收獲是否有所不值?
      1.吃早餐:可以年輕1歲,主要是補(bǔ)充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

      2.擁有好的性生活:年輕6歲,優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心,也有助情緒的穩(wěn)定。

      3.舉重:年輕7歲,1個(gè)禮拜2次,每次20分鐘,可強(qiáng)化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。

      4.每日小飲一次:年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量?jī)H一小杯,別飲過(guò)量,否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

      5.大笑:年輕7歲,常常開(kāi)懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕松,反應(yīng)在臉上或心里,自然就年輕許多。

      6.上課:年輕5歲,學(xué)習(xí)新的課程,可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶,進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。

      7.每天快步半小時(shí):年輕3歲,這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。

      8.充足睡眠:年輕3歲,應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時(shí),優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙,而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

      9.多吃蔬果谷類(lèi):年輕4歲。

      10.少吃肉類(lèi)、油脂:年輕6歲,食用量應(yīng)多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。

      11.牙線剔牙:年輕4歲,研究家發(fā)現(xiàn),牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系,有效使用牙線,可以預(yù)防牙周病,進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問(wèn)題。

      12.運(yùn)動(dòng):年輕4歲,一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng),像是慢跑、爬山、爬樓梯之類(lèi)的,可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。

      13.了解自己身體癥狀(預(yù)警征兆):年輕12歲,預(yù)防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進(jìn)行預(yù)防或治療,可免疾病惡化的可能。

     

     
      
    [ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專(zhuān)題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


     
    0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

     
    推薦圖文
    推薦食品專(zhuān)題
    點(diǎn)擊排行
     
     
    網(wǎng)站首頁(yè) | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 網(wǎng)站招聘 | 廣告服務(wù) | 信息服務(wù) | 版權(quán)隱私 | 使用協(xié)議 | 客服中心 | 網(wǎng)站地圖 | 友情鏈接 | 網(wǎng)站留言 | 魯ICP備10014333號(hào)
    ©2008-2011  食品伙伴網(wǎng) All Rights Reserved