老年人便秘不要隨便服用瀉藥
發(fā)病原因:老年人的便秘發(fā)病率比例特別高,因?yàn)槿四昙o(jì)大了,胃腸蠕動(dòng)功能自然也就變差,便秘也隨之而來了。
最佳攻略:生活治療
具體方案:晨起喝杯溫開水,快速喝水效果更好,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng),使大便變軟而易于排出。平時(shí)也要多喝水,保證一天有八杯水的量,蔬菜雜糧是個(gè)寶。多吃含纖維素多的蔬菜如芹菜、韭菜,可加速腸蠕動(dòng);水果如蘋果、香蕉、梨;粗雜糧比如有燕麥、糙米,功效也是一樣。保證每餐三個(gè)一:一分蔬菜、一分雜糧、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定時(shí)蹲點(diǎn)養(yǎng)成排便習(xí)慣。老年人可在早餐后如廁,因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍,易于排便,所以無論您有無便意,到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁,形成排便生物鐘反饋;平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁,排便時(shí)應(yīng)集中注意力,不要看報(bào)或做其他的事情。
推薦攻略:藥物治療
具體方法:老年便秘病人如果用生活治療沒有效果的話,可以考慮用藥物治療。但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,選擇毒副作用小和不產(chǎn)生依賴性的藥物,切不可自己上藥店買藥服用。
考慮攻略:局部用藥和灌腸局部用藥(灌腸、開塞露)只是一種臨時(shí)性措施,一般情況下不宜采用,更不可長期應(yīng)用。刺激性的瀉藥對于長期大便干結(jié)的老人來說,臨時(shí)、間斷性地使用是可以的。
寶寶便秘錯(cuò)在吃得太精致
發(fā)病原因:寶寶的便秘多與飲食有關(guān),媽媽怕寶寶吃得不好,沒營養(yǎng),米是精米,面是精面,卻不知吃得過于精細(xì),攝入粗纖維過少,腸蠕動(dòng)也就少了。給寶寶補(bǔ)鈣,一天三頓地喂牛奶,牛奶中的鈣質(zhì)也會(huì)影響大便干結(jié)。
最佳攻略:生活治療+按摩
具體方法:寶寶便秘的治療還是應(yīng)該先采用生活治療,而且一般都有效果。建議給孩子吃含多聚糖的奶粉;吃含纖維素比較多的水果如香蕉、蘋果;大一點(diǎn)的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后給孩子喝一點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。媽媽還可以幫助孩子做做仰臥起坐,加強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。
考慮攻略:適當(dāng)用藥
寶寶便秘一般用生活治療就能起到作用,如果無效,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用果導(dǎo)片、開塞露等藥物。
辦公一族,生活沒規(guī)律便秘找上門
發(fā)病原因:在辦公族中有便秘毛病的不是個(gè)小數(shù)目,而且有增加的趨勢。心理壓力大,生活起居無規(guī)律,三餐不定時(shí),上廁所更是見縫插針,有時(shí)想方便一下,可是正在開會(huì),只有我忍、我忍、再忍,結(jié)果便秘就找上門了。尤其是白領(lǐng)女性,在辦公室一坐就是一天,上下樓有電梯,出門有的士,根本沒有讓腸道活動(dòng)的時(shí)間,有便秘也不奇怪。
最佳攻略:生活治療+按摩
具體方法:其實(shí)生活治療是男女老少都適用的方法,辦公一族不妨也每天抽點(diǎn)時(shí)間來試試。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以加強(qiáng)腹肌收縮力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操,如果實(shí)在沒有時(shí)間,可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作,也可以鍛煉腹肌張力,彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足。采用按摩的方法,每天花費(fèi)10分鐘,效果也不錯(cuò)。
揉腹:睡在床上,全身放松,將兩手手心疊放按于肚臍上,先按順時(shí)針方向揉100次,然后按逆時(shí)針方向揉100次,揉時(shí)用力適度,動(dòng)作輕柔,呼吸自然。腹部按摩:睡在床上,雙腿彎起來,腹肌放松,將一手掌放在肚臍正上方,用拇指以外的四指指腹,從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí),應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力,以不感疼痛為度,按壓時(shí)呼氣,放松時(shí)吸氣,每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行,但一般選擇晚上入睡前或晨起時(shí),揉腹前應(yīng)排空小便,不宜過飽或過于饑餓的情況下進(jìn)行。
考慮攻略:藥物治療
記住和老人用藥遵循同樣的原則即可。
注:老人和辦公族在上述方法無效時(shí),應(yīng)到醫(yī)院做一些檢查,如結(jié)腸傳輸試驗(yàn)、肛門直腸測壓等,看是不是由于大便過于干結(jié)引起,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下施以正確治療,如洗腸治療等。