根據(jù)英國、德國專家的研究結(jié)果，人如果能做到少食，那么對膽固醇數(shù)值的降低會有很大的幫助。生食是典型的少食飲食，一頓只40克，但提供的營養(yǎng)卻非常豐富，所以對膽固醇的降低絕對有幫助。
　　
    根據(jù)專家的意見，少食對于年齡、體重、疾病、吸煙習(xí)慣等身體條件沒有什么太大的關(guān)系，但對降低膽固醇的數(shù)值關(guān)系重大。少食能節(jié)約身體的代謝能量，少長肉，分解膽固醇。