喝粥喝出美麗容顏
梨粥:
梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥,而梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,可作為常食的保健食品。
干燥季節(jié)要潤燥
胡蘿卜粥:
胡蘿卜250克,洗凈切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防治作用。
喝粥可以治療咳嗽
芝麻粥:
芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用,可作為老年人常服的保健食品。
簡單易做的養(yǎng)顏粥
菊花粥:
菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用,對秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等,具有一定的治療作用。