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    禽流感期間吃什么好 8大食物讓你提高免疫力

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-04-10  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):685
    核心提示:近期,禽流感又開始蔓延了,春季是流感的高發(fā)季節(jié),很多人出現(xiàn)了高燒、頭痛、乏力等,都特別擔(dān)心,心理非?謶郑瑖(yán)重影響著正常的生活。所以,預(yù)防禽流感迫在眉睫。那么,怎樣有效預(yù)防禽流感呢?下面由小編來告訴大家一些預(yù)防禽流感的食療方。

      近期,禽流感又開始蔓延了,春季是流感的高發(fā)季節(jié),很多人出現(xiàn)了高燒、頭痛、乏力等,都特別擔(dān)心,心理非常恐懼,嚴(yán)重影響著正常的生活。所以,預(yù)防禽流感迫在眉睫。那么,怎樣有效預(yù)防禽流感呢?下面由小編來告訴大家一些預(yù)防禽流感的食療方。

      姜茶飲

      生姜10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。

      綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲!睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)研究,試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞,對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。

      綠豆流感茶

      生綠豆50粒(搗碎),青茶葉1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水沖泡,燜20分鐘即可。不時(shí)徐徐飲用,可清熱解毒,疏風(fēng)解表。適用于流感防治。

      冬瓜子沖劑

      冬瓜子15克,加紅糖適量搗爛,研細(xì)開水沖服,每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用于流感、感冒并發(fā)支氣管炎咳嗽。

      川貝梨

      梨1個(gè),削去皮,挖去心,加入川貝母3克,覆蓋好,放碗內(nèi)隔水蒸1~2小時(shí),喝湯吃梨,每天1個(gè)。用于流感及感冒并發(fā)支氣管炎。

      蔥白大蒜湯

      蔥白250克洗凈,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。

      大蒜有抗病毒功能。實(shí)驗(yàn)表明,大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學(xué)家證實(shí),大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì),可用來治療和預(yù)防感冒。

      葡萄柚

      葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

      麥芽

      麥芽是小麥種子的一部分,可以營養(yǎng)小麥的幼苗,這說明其富含營養(yǎng),包括鋅,抗氧化物,和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)。麥芽還含有纖維素,蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時(shí)可以用麥芽替代部分面粉。

      低脂酸奶

      每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率?纯礃(biāo)簽上寫的活性益生菌。一些學(xué)者相信這些益生菌可以刺激免疫系統(tǒng),從而抗感冒。還有維生素D,最近研究發(fā)現(xiàn)維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。

      溫馨提示:以上是小編向大家介紹的怎樣有效預(yù)防禽流感,上述為大家介紹的幾款食療方法大家都明白了吧!吃了這些會(huì)增強(qiáng)你的抵抗力,幫你抵抗禽流感的襲擊。

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    編輯:yuanlee

     

     
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