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    減肥養(yǎng)生:蔬果10大塑身標(biāo)兵 讓你遠(yuǎn)離贅肉

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-03-11  來(lái)源:千龍網(wǎng)  瀏覽次數(shù):253
    核心提示:對(duì)于要在夏天秀出美好身姿的我們來(lái)說,哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?來(lái)看看我們?yōu)槟阃扑]的蔬菜水果中的10大減肥標(biāo)兵。

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      1、紫菜

      紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

      2、香蕉

      香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。

      3、蘋果

      蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

      4、木瓜

      木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。

      5、西瓜

      西瓜它是生果中的利尿?qū)<,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不會(huì)致肥。

      6、西柚

      西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

      7、菠菜

      菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

      8、西芹

      西芹一方面含有大量的鈣,可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

      9、奇異果

      奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來(lái)其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

      10、西紅柿

      吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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