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    果蔬養(yǎng)生:5大水果預防乳腺癌 你吃了嗎

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-24  來源:愛美網(wǎng)
    核心提示:果蔬養(yǎng)生:5大水果預防乳腺癌 你吃了嗎

      一、獼猴桃

      獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。

      二、柑橘

      柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

      三、山楂

      能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

      四、大棗

      大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強體質,預防乳腺癌。

      五,芒果

      女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

      A.洗澡時檢查

      沐浴時,胸部先上好肥皂,便于滑動檢查,檢查時,一手放在腦后,一手手指伸直并攏,用指腹以螺旋進行方式,仔細檢查乳房每一部份,看看是否有硬塊,以此方法左右互換檢查。

      站在鏡前,雙手垂下,看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫……等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢查腋下,有無淋巴腺腫?最后,再將雙手高舉過頭反復再做一次!

      C.平躺檢查

      仰臥床上,乳房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊之毛巾于左肩下,將左手枕于腦后,將右手的手指并攏伸直,輕壓左邊乳房做小圈狀按摩,此時可將乳房假想成一個鐘面,自12點的位置,順時鐘方向檢查至原點(至少按摩三圈)。依照上列方法,改用左手檢查右側乳房。

      自我檢查的最佳時間是在每次月經(jīng)之后,如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什么異常情況,應該立即尋求醫(yī)生的幫助。

      最后,用拇指與食指,輕捏乳頭檢查有無分泌物。如果自我檢查后,發(fā)現(xiàn)有異狀或是疑似硬塊,請盡速就醫(yī),再做進一步檢查,切勿拖延,耽誤病情。

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    編輯:yuanlee

     

     

     
     
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