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    皮膚白嫩一冬 10種食物幫忙

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-10  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):260
    核心提示:皮膚白嫩一冬 10種食物幫忙

      豌豆

      《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

      白蘿卜

      中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟,令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。

      菠菜

      含有維生素和鐵,有助于保持皮膚、指甲的美觀。

      蘆筍

      富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

      甘薯

      含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助于護膚美容。

      蘑菇

      蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

      豆芽

      可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

      南瓜

      補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

      黃瓜

      含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

      冬瓜

      含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

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    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 維生素A 白蘿卜 維生素C

     
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