“口臭不僅僅關(guān)乎口腔，除口臭當(dāng)然不能‘頭痛醫(yī)頭’。” 湖北省武警醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師沈慶賦介紹：口臭主要有兩大類(lèi)：一是口腔氣味不良；一是口氣不清新。前者與食用有刺激性氣味的食物或患牙周疾病有關(guān)；后者與葷素比例失調(diào)，或者機(jī)體發(fā)生某種代謝性疾病有關(guān)。 沈慶賦推薦了一些清除口臭的方法： 多飲水喝酸奶當(dāng)吃下較多大蒜、洋蔥之類(lèi)的食物后，要多喝些水以便沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，減弱口臭。同時(shí)，多喝水可使唾液充足口腔濕潤(rùn)，不利于細(xì)菌繁殖。另外，喝點(diǎn)酸奶也能減少引起口臭的細(xì)菌數(shù)量。 葷素比例1 ：2 每餐吃飯注意葷食與素食比例為1 ：2 。蘋(píng)果、芹菜和黃瓜等都是能有效去除食物殘?jiān)�和牙菌斑，并保持口腔濕�?rùn)清潔的上品。富含維生素C 的漿果、瓜類(lèi)和柑橘等，有助于抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，還能預(yù)防牙周炎。 少喝咖啡多飲茶咖啡會(huì)在舌頭上留下一層薄膜，限制氧氣進(jìn)入口腔，為細(xì)菌生長(zhǎng)創(chuàng)造良好環(huán)境。如果經(jīng)�？诔�，可以改喝茶。 嚼無(wú)糖口香糖嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，讓口腔保持濕潤(rùn)。由于口腔中的細(xì)菌會(huì)將糖分解為揮發(fā)性硫化物，而無(wú)糖口香糖就沒(méi)有這個(gè)副作用。 每天刷牙兩次定期用牙線清潔牙齒。 定期檢查口腔排除牙周疾病或牙齦感染。 當(dāng)長(zhǎng)期口臭找不到原因時(shí)，有必要全面檢查身體，看看是否有潛藏的代謝性疾病或其他疾病。

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