冬季寒冷飲食減肥成了很多人的瘦身首選,但是減肥餐要搭配吃什么,既低卡又能夠補充身體能量?
冬季減肥食物一:南瓜籽
南瓜籽卡路里很低,而且含有豐富的纖維素,而且南瓜籽是南瓜當中最有營養(yǎng)的部位,不但可以幫助促進身體新陳代謝,加速脂肪燃燒,還可以延緩女性衰老哦。
冬季減肥食物二:果醋
這是熱門的,新興的減肥纖體食物,每天喝上50毫升的果醋可以補充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán),尤其是比較容易長肉的下半身血液循環(huán),除此之外,常喝果醋還可以防止高血壓,降血壓功效非常好。
冬季減肥食物三:枸杞
枸杞是一味中藥,更是一種滋補食物,更是一種新興的減肥食物。枸杞當中富含豐富的維生素C,胡蘿卜素,可以有效促進血液循環(huán),還可以對抗衰老,防止肌膚氧化。
冬季減肥食物四:燕麥
燕麥是一種非常常見的谷物,燕麥當中有豐富的皂甙,是主食當中的人參,營養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥是粗纖維食物,可以幫助身體排泄,促進腸胃蠕動,防止毒素累積,促進毒素排解。
冬季減肥食物五:樹莓
樹莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子,是可以幫助我們排解脂肪,防止毒素堆積的,還可以讓肌膚變得柔滑,滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當中效果最好。
冬季減肥食物六:李子
李子當中的營養(yǎng)價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因為李子當中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分,可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,還可以有效對抗衰老,防止肌膚衰老。
冬季減肥食物七:姜
姜是很好的調(diào)味品,很多人不愛姜的味道,其實姜不但非常暖身,暖胃,更是非常好的減肥食物,因為常吃姜可以促進身體血液循環(huán)。而且姜當中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材?梢詫⒔图t棗一起煮,加一些冰糖,效果發(fā)揮更明顯。
冬季減肥食物八:肉桂
肉桂是我們比較熟悉的香料,也是一味中藥。更是一種可以促進身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時候適當加一些,效果非常好。
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