秋季天氣轉(zhuǎn)變快,人體會(huì)明顯感覺到干燥,大家可以通過水果來潤(rùn)燥,這是一個(gè)聰明的做法,既能起到防燥的作用,又能滋潤(rùn)身體和肌膚,同時(shí)還能補(bǔ)充水果中的維生素和礦物質(zhì),一舉幾得,何樂而不為呢?
【烤香蕉】
奇特的香蕉吃法,其實(shí)很多人燒烤的時(shí)候都有試過烤香蕉,但是自家也能烤香蕉,在烤香蕉的時(shí)候一定要連著皮一起吃,對(duì)治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后,用微波爐烤3分鐘,就會(huì)傳出香氣陣陣了,不僅具有暖胃的效果,而且香蕉的口感更佳香甜軟熟,促進(jìn)身體排毒呢!
【煮甘蔗】
秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤(rùn)滋潤(rùn)的事情,多吃甘蔗可以為身體補(bǔ)水,尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗,很多人懶得吃甘蔗是因?yàn)橐昧θヒ,嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法,水煮甘蔗,還要加上雪梨、荸薺,甘蔗首先要去皮,切成段,一同下鍋煮40分鐘,就能品嘗這道清潤(rùn)、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。
【泡橙子】
橙子怎樣泡?“維生素C大師”從來都是人們補(bǔ)充VC的最好水果,而且還能開胃通便,但是秋季不宜多吃橙子,因?yàn)槌茸有再|(zhì)寒涼,不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水,是個(gè)不錯(cuò)的方法哦!將橙子切成片,然后用40度的水來沖泡橙子,最后加一些蜂蜜,酸甜可口,溫潤(rùn)暖胃。
【蒸菠蘿】
雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效,但是吃太多菠蘿也會(huì)引起口腔潰瘍,造成過敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了,做個(gè)簡(jiǎn)單的菠蘿盅,只要將菠蘿去皮,挖空中間果肉,然后放進(jìn)黑糯米和紅棗,放上蒸籠蒸1小時(shí)后,就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過敏,此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢!
【燉榴蓮】
榴蓮是水果之王,尤其中秋即將來到,很多人都準(zhǔn)備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了,加上秋季煩熱,如果生吃榴蓮就會(huì)火上加油,容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法,就是用來燉雞湯,把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開,然后用文火燉。既滋補(bǔ)又養(yǎng)生,解除了榴蓮的上火,又進(jìn)補(bǔ)了身體。
【青蘋果燉蘆薈】
蘆薈素有美顏功效,配上青蘋果燉制,滋潤(rùn)清甜,又具補(bǔ)中益氣、生津健胃、養(yǎng)顏養(yǎng)生、清肝熱的療效,閑來一盅,潤(rùn)心又潤(rùn)肺。由于蘆薈汁略顯苦味,怕苦的朋友就放少點(diǎn)(2—3克)。
【無花果南北杏清燉蘋果】
無花果的味道甘中帶甜,加上蘋果的甜味,甜得來既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用,亦可滋潤(rùn)喉肺,在熱氣的時(shí)候喝一碗,可通便又可消熱氣。
木瓜,味甘性平,果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等,用來治療吐瀉腹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等,選購時(shí)以質(zhì)堅(jiān)實(shí)、具清香為佳。
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