免费人成在线观看网站,狠狠久久精品中文字幕,麻豆激情在线观看,久久精品亚洲日本

  • <li id="uqawe"><delect id="uqawe"></delect></li>
    <ul id="uqawe"></ul> <center id="uqawe"></center>
  • <dfn id="uqawe"><dd id="uqawe"></dd></dfn>
    <center id="uqawe"><code id="uqawe"></code></center><rt id="uqawe"><small id="uqawe"></small></rt>
    VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
    食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
     
    當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

    秋天廣式靚湯 潤(rùn)膚清肺抗尿酸高

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-24  來(lái)源:深圳新聞網(wǎng)
    核心提示:中醫(yī)特質(zhì)藥湯能夠幫你潤(rùn)膚防秋燥,秋冬時(shí)節(jié),天干氣燥,氣溫變化大。因此,此季節(jié)防范感冒和潤(rùn)秋燥是養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。所以秋季的飲食就要以滋陰潤(rùn)燥為原則,并在此基礎(chǔ)上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

      中醫(yī)特質(zhì)藥湯能夠幫你潤(rùn)膚防秋燥,秋冬時(shí)節(jié),天干氣燥,氣溫變化大。因此,此季節(jié)防范感冒和潤(rùn)秋燥是養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。所以秋季的飲食就要以滋陰潤(rùn)燥為原則,并在此基礎(chǔ)上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

      推薦兩款潤(rùn)膚防秋燥靚湯水:

      蓮子素肚湯

      材料:素肚2個(gè)、黑棗12個(gè)、蓮子150克、枸杞100克,鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙。

      做法:將素肚要浸腌足夠的時(shí)間,才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻后,浸腌15分鐘。腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過油后的素肚加蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入沙鍋中燉煮即可。

      此膳清心養(yǎng)陰潤(rùn)燥,很適宜秋冬季節(jié)服用。

      羊肉枸杞湯

      材料:羊肉200克,山楂15克,枸杞子15克,核桃10克,食鹽、蔥、姜、水適量。

      做法:將羊肉浸泡水中1小時(shí)以上,泡去血水,洗凈后再將羊肉切塊,繼續(xù)浸泡10分鐘;將洗凈的羊肉控干水分,放入沙鍋中;在沙鍋中倒入適量的水,將水燒開,撇去浮沫,放入蔥姜;放入山楂、枸杞、核桃(提前洗凈),然后,小火燉至羊肉熟爛,加入少許鹽調(diào)味即可。

      溫馨提示: 此膳養(yǎng)血補(bǔ)陰潤(rùn)肺。羊肉浸泡,是為了泡去血水,如果想縮短時(shí)間,可以直接煮,撇去浮沫即可;放入山楂可以幫助羊肉酥爛,也可以去腥膻;根據(jù)羊肉的熟爛程度來(lái)決定時(shí)間,不要盲目限定時(shí)間,最好的方法就是邊做邊試味。

      不同的湯有不同的燉煮時(shí)間和方法

      廣東人喜歡喝湯,而且長(zhǎng)時(shí)間熬煮的老火靚湯是出了名的。最近《廣州城市居民健康白皮書》卻披露,廣州居民約六成尿酸高,愛喝老火靚湯竟是重要原因。一般來(lái)說(shuō)煲湯在2小時(shí)以內(nèi)為宜。

      都說(shuō)廣東人“無(wú)湯不成席”,廣東民間提倡煲雞、鴨、排骨等肉湯要“煲三燉四”,即煲湯三個(gè)小時(shí),燉湯要四個(gè)小時(shí)。近日,由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)起的《2009中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查》系列報(bào)告之《廣州城市居民健康白皮書》對(duì)外發(fā)布。數(shù)據(jù)顯示,8成廣州人愛“煲老火湯”,其中6成人尿酸超標(biāo)與此有關(guān)。

      如果食物燉煮的時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)使湯中嘌呤、脂肪含量非常高。人喝下后容易產(chǎn)生高尿酸血癥,引起痛風(fēng)、腎病等。

      湯是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,而且利于消化,喝湯是有好處的。煲湯并不是越久越好,但時(shí)間也不能太短,這需要由溫度和原料種類來(lái)決定的。原料中的物質(zhì)溶入湯中越多湯的價(jià)值越高,但煲湯時(shí)間越長(zhǎng)反而容易破壞食物中的氨基酸類物質(zhì),使嘌呤含量增高,營(yíng)養(yǎng)成分大量流失,一般來(lái)說(shuō)肉湯控制在2小時(shí)以內(nèi)為宜,過久不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能流失,長(zhǎng)期喝濃湯還會(huì)傷腎。

      教你一招:這樣燉湯美味又營(yíng)養(yǎng)

      1、熬湯最好是用冷水,一開始就往鍋里倒熱水,肉的表面突然受到高溫,肉的外層蛋白質(zhì)就會(huì)凝固,使蛋白質(zhì)不能充分地溶解到湯里。

      2、一次加足冷水,中途不添水,并慢慢地加溫,這樣,蛋白質(zhì)才能夠充分溶解到湯里。

      3、熬湯不要過早放鹽。鹽能使得肉里含的水分很快地跑出來(lái),也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味。

      4、蓋著鍋蓋熬湯。

      5、要想湯清,不渾濁,必須用微火燒,使湯只開鍋、不滾騰。

        【相關(guān)閱讀】

        秋季養(yǎng)生喝廣式靚湯 潤(rùn)膚清肺抗尿酸高

        湯湯水水滋潤(rùn)法 7款秋季養(yǎng)生湯生津潤(rùn)肺

        解毒潤(rùn)燥:排骨湯

    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 秋季 潤(rùn)膚 美容

     

     
     
    推薦圖文
    推薦食品安全
    點(diǎn)擊排行
     
     
    Processed in 0.021 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M