電腦族們?cè)谌粘o嬍忱锒喑砸恍⿲?duì)自己身體好的食物,就能幫助降低長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前帶來(lái)的身體傷害和營(yíng)養(yǎng)缺乏!電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。食療的效果雖然不是立竿見(jiàn)影的,但它絕對(duì)能讓你長(zhǎng)期受益,尤其是那些抗輻射、保護(hù)視力、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)腦的食物。
1、電腦對(duì)視力危害很大,平時(shí)多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、決明子,而且菊花可以降火,平時(shí)多喝些菊花茶、決明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止視力衰退。
2、綠茶可以防輻射。平時(shí)喝綠茶能減少電腦屏幕X射線(xiàn)的輻射危害,而且茶里富含茶多酚,可以吸附捕捉身體里因?yàn)殡娔X輻射產(chǎn)生的放射性物質(zhì),把他排出體外,相當(dāng)于給身體排毒。
3、維生素。尤其是維生素E和維生素C,他們都是抗氧化的維生素,給皮膚穿上天然防輻射衣哦,維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護(hù)眼睛,防止細(xì)胞癌變,所以平時(shí)多吃蔬菜水果,或者吃維生素合劑也行,非常適合"懶人",簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能全面補(bǔ)充到所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
4、像MM可以多吃些富含膠原彈性的食物,比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外,而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能,可以美顏。
5、多吃西紅柿等紅色水果。番茄紅素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素!清除自由基能力非常強(qiáng),可以抗輻射,延緩衰老,愛(ài)漂亮的MM絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò),但是一定要煮熟了才吃,否則是無(wú)效的。
6、玩電腦的時(shí)候還要多吃些含硒的食物,比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋,硒能阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而抗輻射、延緩衰老,像芝麻同時(shí)含有維生素E,雙管齊下效果更好,堅(jiān)持吃還能讓頭發(fā)變得烏黑。
7、假如你是腦力勞動(dòng)者,比如說(shuō)搞創(chuàng)意的、設(shè)計(jì)師什么的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不飽和脂肪酸,可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng),讓人更加聰明。不過(guò)也不能吃太多,20個(gè)左右已經(jīng)足夠了。
8、其實(shí)坐在電腦前的人一定要吃多大蒜!它里面的含硫化合物有奇強(qiáng)的殺菌消炎作用!可以說(shuō)是天然抗生素,而且還能排毒清腸,既能保證腸胃健康,還能幫你保持體型!此外,大蒜還能防治心腦血管疾病,這可是對(duì)電腦族們,加班族們最大的威脅!如果擔(dān)心味道太重可以吃強(qiáng)力大蒜素片,天然提取的最好。
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