無(wú)糖食物吃多了危險(xiǎn)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大多認(rèn)為,食物沒有絕對(duì)的好壞之分,“適量攝入”才是健康飲食的關(guān)鍵。美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”最新載文,刊出4種多吃會(huì)傷害健康的食物。
1.加工肉食。《英國(guó)癌癥雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會(huì)增加胰腺癌和糖尿病危險(xiǎn)。另外,加工肉類吃太多還會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)衛(wèi)生部告誡大眾,紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70克以下。
2.超市購(gòu)買的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量,過量或經(jīng)常食用有害健康。
3.碳酸飲料。碳酸飲料高熱、高糖、營(yíng)養(yǎng)少。飲用過量容易導(dǎo)致發(fā)胖,增加糖尿病和心臟病等疾病危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。
4.無(wú)糖食物。無(wú)糖可樂、無(wú)糖果凍等無(wú)糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量,但是會(huì)刺激食欲,增加人們對(duì)糖的渴望,還可能增加某些癌癥危險(xiǎn)。
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