食物搭配合理，會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、相輔相成的作用，這樣既有利于營(yíng)養(yǎng)，又可誘人食欲。做家常菜要科學(xué)搭配，這樣既有利于營(yíng)養(yǎng)，又可誘人食欲。

　　科學(xué)搭配要掌握以下4要素：

　　1、質(zhì)地搭配

　　為了營(yíng)養(yǎng)成分全面，易于食用，一般采取軟配軟，如魚(yú)燒豆腐，脆配脆；如南芥炒蝦仁，韌配韌；如蒜薹炒魷魚(yú)，嫩配嫩；如菜心炒芙蓉雞片等。

　　鮮肉類(lèi)配以鮮嫩的青菜，使豐富的蛋白質(zhì)、脂肪與豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽相互補(bǔ)充。

　　2、味道搭配

　　首先要保持主料的本味，如雞鴨魚(yú)肉本身味道鮮美，就要用些助鮮清淡的配料以突出主料的特色；其次，主料與配料要對(duì)味，如牛肉配土豆、番茄配雞蛋等。

　　3、色澤搭配

　　順色搭配多采用白色，給人以清新淡雅之感；異色搭配給人以絢麗多彩之感，引人食欲。

　　4、形狀搭配

　　分為同形搭配與異形搭配兩種。

　　同形指主料與配料的形狀大小一致，如條配條、絲配絲、丁配丁等，土豆燒牛肉就是塊配塊，青椒炒肉絲則是絲配絲；異形指主料和配料形狀大小不同，如宮保腰花，腰子是菊花形的塊，配料是圓形的花生米和段形的干辣椒。

　　一般來(lái)說(shuō)，同形搭配的菜顯得文雅，異形搭配的菜顯得粗獷。

    【相關(guān)閱讀】

    早餐至少應(yīng)包含三大類(lèi)食物

    羊肉搭配何種食物有壯陽(yáng)功效

    三種食物不宜和豬肉搭配

    警惕不良配餐 5種食物搭配最易得癌癥

    御寒食物搭配吃效果更佳

    6種適合搭配月餅的食物 紅酒水果

    “毀”容食物搭配大公開(kāi)

    吃火鍋什么能去火：白蓮可清心

    食物有脾性 識(shí)“食”更健康

    大家都知道的幾種錯(cuò)誤食物搭配