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    營養(yǎng)師的最愛:橙子 櫻桃 黑木耳

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-08-23  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):1332
    核心提示:  柿子:預(yù)防心臟病的水果之王  水果能預(yù)防心臟病,尤以柿子為最。據(jù)測定,柿子含有大量纖維、礦物質(zhì)和石炭酸,這些都是阻止


      柿子:預(yù)防心臟病的水果之王

      水果能預(yù)防心臟病,尤以柿子為最。據(jù)測定,柿子含有大量纖維、礦物質(zhì)和石炭酸,這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1倍;石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋果。

      骨湯:常喝延緩衰老

      隨著年齡的增長,人體骨髓制造血細(xì)胞的功能逐漸衰退,此時人們就需要從食物中攝取類粘朊,來增強骨髓制造血細(xì)胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當(dāng)推動物的骨頭。以豬骨頭為例,將其砸碎,按1份骨頭5份水的比例,用小火燉煮1—2小時,盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解,在骨湯中加入蔬菜食用。

      橙子:預(yù)防女性膽囊炎

      在一項13000名男女參與的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),多吃富含維生素C的橙子,有助女性預(yù)防膽囊炎。膽囊炎有“重女輕男”的現(xiàn)象,因為雌性激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,形成膽結(jié)石,進而誘發(fā)炎癥。橙子富含維生素C,可抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和,這樣兩者結(jié)合形成膽結(jié)石的機會也就相應(yīng)降低。

      啤酒:預(yù)防白內(nèi)障

      最近,加拿大科學(xué)家提出,啤酒可預(yù)防白內(nèi)障。啤酒中的抗氧化物質(zhì)可保護細(xì)胞線粒體,而線粒體能將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量,這種轉(zhuǎn)化在白內(nèi)障的發(fā)病過程中起了關(guān)鍵作用。

      葡萄酒:防治胃病的“靈丹”

      美國舊金山一家醫(yī)院的研究人員稱,葡萄酒的殺菌能力相當(dāng)強,可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中,發(fā)現(xiàn)20分鐘內(nèi)細(xì)菌并沒有繁殖。專家對此的解釋是:葡萄酒在釀制過程中產(chǎn)生了一種被稱為多酚的物質(zhì),正是這種物質(zhì)起到了殺菌的作用。

      黑木耳:防止尿道結(jié)石癥

      尿道結(jié)石癥患者,若能堅持每天吃黑木耳,疼痛感可很快消失,10—14天后結(jié)石會變小甚至排出,這是醫(yī)生的臨床新發(fā)現(xiàn)。其中的奧妙在于黑木耳中的發(fā)酵素與植物堿,可刺激腺體分泌,濕潤管道,促進石頭排出;同時木耳中含有的礦物質(zhì)可與結(jié)石中的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng),剝蝕結(jié)石,使石頭變小,從而加快結(jié)石排出體外的速度。

      櫻桃:預(yù)防關(guān)節(jié)炎

      美國研究人員觀察到,經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃,有助于患病關(guān)節(jié)的消腫,從而減輕疼痛。

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    編輯:yuanlee

     
    關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)師 保健食品 健康

     
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