免费人成在线观看网站,狠狠久久精品中文字幕,麻豆激情在线观看,久久精品亚洲日本

  • <li id="uqawe"><delect id="uqawe"></delect></li>
    <ul id="uqawe"></ul> <center id="uqawe"></center>
  • <dfn id="uqawe"><dd id="uqawe"></dd></dfn>
    <center id="uqawe"><code id="uqawe"></code></center><rt id="uqawe"><small id="uqawe"></small></rt>
    VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
    食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
     
    當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

    7月23日迎來大暑 營養(yǎng)專家建議提倡“清補”

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-07-23  來源:新華網(wǎng)
    核心提示:7月23日,迎來一年中最熱的大暑節(jié)氣.高溫酷暑,烈日炎炎,這樣的天氣很容易導(dǎo)致人們食欲不振,精神疲憊.營養(yǎng)專家表示,大暑時節(jié),飲食調(diào)理提倡"清補".

      7月23日,迎來一年中最熱的大暑節(jié)氣.高溫酷暑,烈日炎炎,這樣的天氣很容易導(dǎo)致人們食欲不振,精神疲憊.營養(yǎng)專家表示,大暑時節(jié),飲食調(diào)理提倡"清補".

      天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲說,大暑時節(jié),天氣炎熱,人體出汗多,睡眠少,體力消耗大,消化功能差.因此,許多人天氣一熱,體質(zhì)就有所下降,常常是"無病三分虛".一些平素陰虛體弱者,更易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、脘腹脹悶、體重減輕等現(xiàn)象.中醫(yī)強調(diào),炎熱的大暑,對體虛者來說,應(yīng)更加重視飲食調(diào)理,進(jìn)行"清補".

      李艷玲介紹說,中醫(yī)認(rèn)為,"脾主長夏""暑必加濕",脾虛者夏季養(yǎng)生,宜堅持益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補原則,采取飲食調(diào)養(yǎng)的科學(xué)方法,選用香甜可口、易于消化、補而不膩的食品.茄子、冬瓜、絲瓜、西紅柿、西瓜、黃瓜、葡萄等,可以輪換配套食用.

      大暑時節(jié),對于老年人的食補,宜選用蓮子湯、荷葉粥、綠豆粥、玉米粥,這些食品具有消渴生津、清熱解暑的作用.對患有高血壓、高血脂的老年人,還可用等量海蜇、荸薺,洗凈后加適量冰糖,煮成"雪羹飲",每日分三次服用.老年人如患有高血壓、高血脂,常服此方,有治療作用.

      "清補"當(dāng)忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品,但并非禁忌葷食.陰虛患者在安排膳食上,可選擇瘦豬肉、鴨肉、魚肉、咸鴨蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,以增加蛋白質(zhì)的攝取量."李艷玲強調(diào)說.

      李艷玲特別提醒說,大暑時節(jié),天氣酷熱,對人體影響最重要的因素就是暑濕之毒.暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào),食物消化不良.祛除暑濕之毒,可吃些涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火,排毒通便."黃瓜、西紅柿、茄子、生菜、蘆筍、芹菜等都屬于涼性蔬菜."另外,盛夏時節(jié)是腸道疾病多發(fā)季節(jié),還應(yīng)多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜來預(yù)防.(記者 周潤健)

    編輯:foodwen

     

     

     
     
    推薦圖文
    推薦食品安全
    點擊排行
     
     
    Processed in 0.190 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M