春天來了,風(fēng)干物燥,皮膚也變得干燥,有時候吃進去食物如不及時消化,毒素就會積聚在體內(nèi),嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?喝粥,不僅能暖胃,而且能排毒清體,讓身體變得更窈窕。經(jīng)常喝粥對身體是百利而無一害的哦~~下面四款排毒食譜快來試試看吧!
梨粥:
梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥,而梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,可作為常食的保健食品。
胡蘿卜粥:
胡蘿卜250克,洗凈切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防治作用。
菊花粥:
菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用,對秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等,具有一定的治療作用。