立秋后,根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時調理身體需要進補。下面是編輯為您搜集的一些關于秋季進補的注意事項:
1.要根據(jù)自己的體質進補
中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。如果打算吃中藥調理身體,一定要找中醫(yī)看一下自己是什么體質,不要想當然亂補。
2.補品吃得簡單吃得少才好
是藥三分毒,認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過量服用維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
3.藥補不如食補
許多食物具有食療作用,如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進補的佳品。
4. 不能恒補不變,一補到底
有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,也有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養(yǎng)平衡。因此,根據(jù)不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。