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    這些脂肪竟然是健康福星

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-06-23
    核心提示:茶類脂肪:最好的健康脂肪 綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.4%.這種難得的茶類脂肪被美國新任總統(tǒng)奧巴馬的私人醫(yī)生戴維沙伊納稱為世界上最好的健康脂肪.據(jù)說,奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪

     


    茶類脂肪:最好的健康脂肪  綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.4%.這種難得的茶類脂肪被美國新任總統(tǒng)奧巴馬的私人醫(yī)生戴維·沙伊納稱為“世界上最好的健康脂肪”.據(jù)說,奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。


     


    黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%,但黑木耳中的脂肪會(huì)參與身體的排毒工作,經(jīng)常食用,能通便、降血壓,這也是它成為“優(yōu)質(zhì)脂肪”的原因。建議每周最少吃一次黑木耳。


     


    醬油脂肪:調(diào)節(jié)雌激素水平 由于醬油的原料是大豆,其脂肪的作用與豆類脂肪相似:能調(diào)節(jié)雌激素水平。但要注意的是,醬油中鈉含量也不低,所以也要有所限制。


     


    啤酒脂肪:調(diào)節(jié)激素水平 啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽,麥芽中脂肪含量是3.9%,它有調(diào)節(jié)激素水平和美容的作用。女性適量喝點(diǎn)啤酒大有裨益。


     


    香蕉脂肪:減輕心理壓力 香蕉中的脂肪含量非常少,但卻可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽,減輕心理壓力。一般來說,晚飯后女性體內(nèi)應(yīng)激能力最高,這時(shí)吃香蕉,可以讓你心情好、笑容多。切一根香蕉拌進(jìn)酸奶里,也是非常不錯(cuò)的吃法。

     
    關(guān)鍵詞: 脂肪 健康

     

     
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