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    幫助睡眠的食物-3

    放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-25
    核心提示:龍眼 龍眼又稱桂圓,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉對(duì)腦細(xì)胞有一定的營(yíng)養(yǎng)作用,能起到鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克,煮一碗龍眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補(bǔ)脾。

     

     

    龍眼 龍眼又稱桂圓,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉對(duì)腦細(xì)胞有一定的營(yíng)養(yǎng)作用,能起到鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克,煮一碗龍眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補(bǔ)脾。

     
    關(guān)鍵詞: 睡眠 食物

     

     
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